30歲女人保養秘訣，女神是這樣煉成的！

女人30歲以上，人生被劃分出另一個階段來。在這個階段的女生大多已經擁有了婚姻、事業、家庭，身上的壓力和責任也在逐步增加，身體的變化也在慢慢出現。從養生的角度來講，女生在30歲以上就要開始注意保養了。

隨著年齡的增長，美麗的容顏也會隨之消失，女人到了30歲就要開始保養，那究竟有哪些保養秘訣呢？一起來看看吧！

1、經常補鈣

30歲後人體儲存鈣量會慢慢下降，女生要特別注意補鈣，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶製品、豆製品，另外還要多曬太陽。

2、多吃維生素C類的果蔬

蔬菜水果富含多種維生素，可消除體內過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用。日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。

3、每天一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速新陳代謝，還可緩解便秘困擾。因此，建議女生朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對於養生保健非常有幫助哦！

4、睡前熱水泡腳15分鐘

足底就像人體第二心臟，各路經脈匯聚一體，所以「腳寒全身寒、腳暖全身暖」。經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。

5、飲食作息規律，拒絕熬夜

熬夜對女孩子的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等。良好的睡眠能促進皮膚代謝，能預防皮膚皺紋的出現。平時就要養成早睡的良好習慣，可以在睡前喝杯牛奶來助眠。

30歲以上女人的保養秘訣！你都看清楚了嗎？那趕緊學起來做一個年輕的女神吧！

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