肝癌「元兇」是喝酒？不一定！這2件事也是肝臟癌變的「禍首」

這些年，肝癌患者持續增加，也越來越年輕化。

以前認為，喝酒的人才會得肝癌，現在有一些平時根本不喝酒的人也成為了肝癌患者。這是為什麼呢？

肝癌「元兇」是喝酒？不一定！

首先，我們要肯定的是，喝酒的確很傷肝，長期大量喝酒是可能導致肝癌發生的。

酒精是需要肝臟代謝的，酒精在人體內部90％以上是需要通過肝臟代謝的，但肝臟在同一時間能夠代謝掉的酒精量卻非常有限。

一旦飲酒量超過了肝臟的代謝量，就會使肝細胞膜表面的脂質成分過量氧化，從而破壞了肝細胞膜。長此以往，肝細胞腫脹，壞死，就會一點點病變，最終導致肝癌的發生。

但是，與此同時，我們也要看到，喝酒並不是肝癌的唯一致病要因。據統計顯示，58%的肝癌患者和長期飲酒有關，但也有將近一半的肝癌發生，與喝酒毫無關係。

這2件事也是肝臟癌變的「禍首」

除了喝酒之外，飲食習慣和生活習慣也是肝臟癌變的重要因素。縱觀那些不喝酒卻得了肝癌的人，基本上逃不過兩件事：

1、「吃」出來的肝癌

油膩食物

現在脂肪肝的人越來越多，和貪吃油膩食物有關。尤其是年輕人，經常在外就餐，吃一些高脂肪、高熱量或者燒烤類食品，這些食物都太過油膩，會加重我們的肝臟負擔，進而引起肝臟病變。

不要覺得脂肪肝是小事，脂肪肝嚴重後就是肝硬化，而肝硬化是可以惡變成肝癌的。

霉變食物

放久的飯菜、過期的食品都可能發生霉變，如果不小心吃了霉變食物，對肝臟的損傷是很大的，因為霉變食物里可能含有黃曲霉毒素。

黃曲霉毒素毒性極強，遠遠高於氰化物、砷化物和有機農藥的毒性，而且，它進入人體以後主要對人的肝臟組織進行破壞。

2、「熬」出來的肝癌

晚上不睡

熬夜是很傷肝的習慣，熬夜一方面耗損肝血，讓肝血不足，肝臟得不到滋養。

另一方面，夜晚是肝臟自我修復的時間，晚上不睡，熬的不是夜，而是肝，肝臟無法自我修復，肝功受損，毒素堆積，進一步加重肝臟損傷，這樣的惡性循環下，肝臟遲早要病變。

過度勞累

除了熬夜外，白天也有人在熬，不是熬夜，而是熬命。現在很多人都處在過勞的狀態中，過度疲勞會損害五臟，當然也包括肝臟，更可能誘發猝死，減少壽命。

對於本來就有肝病的人來說，如果繼續超負荷工作，過度勞累，會讓病情快速惡化。

注意：這個部位變黑，十有八九是肝癌來了

臉色發黑、沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，這是典型的肝病面容。它的形成主要有3個原因：

肝臟受損後，內分泌功能也會出現相應的紊亂，比如對雌激素的滅活作用減弱，導致雌激素蓄積，進而影響色素的代謝，導致色素沉著。

肝病的患者皮膚內酪氨酸酶的含量也是明顯升高的，酶的作用是促進酪氨酸轉為黑色素。

肝病的患者腎上腺皮質功能減退，促黑色素細胞增加，也會導致皮膚色素的沉著。

養護肝臟，預防肝癌，記住「四個一點」！

1、蔬菜吃一點

很多年輕人無肉不歡，卻不喜歡吃蔬菜，這是不行的，尤其是綠色蔬菜，它對肝臟是有好處的，要經常吃一點。

菠菜味甘，性涼，含有豐富的鐵，有助於防治缺鐵性貧血，起到補肝血的效果。

芹菜能清熱解毒，對預防脂肪肝有益。中老年人適量吃芹菜，能促進腸胃蠕動，潤腸通便，還能平肝降壓。

薺菜中的維生素B、維生素C、煙酸及無機鹽，能幫助脂肪肝患者袪脂消炎，增強免疫力。對慢性肝病引起的鼻出血、齒齦出血有較好的療效。

2、茶水喝一點

茶療是很好的肝臟療養方法，平時少喝酒，多喝點養護肝臟的茶水。

蒲公英碩參茶：清肝火、排肝毒、修復肝損傷

將蒲公英根和碩參根按照1:1的比例混合，每天泡水代茶飲，對肝臟是很好的。

蒲公英，味苦，歸肝、胃經。有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的作用。擅長清肝火、排肝毒。尤其是蒲公英根，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力。

蒲公英含有的蒲公英甾醇，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

碩參根，味苦，歸脾、肝、膀胱經。有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的作用。是收錄在我國藥典的一種葯食兩用植物。

碩參根有很好的保護肝臟、修復肝損傷的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

3、運動多一點

運動有益健康，也是強健肝臟、促進肝臟排毒的好方法。

養肝運動應以低強度、長時間的有氧運動為主，以鍛煉全身體力和耐力為目標。

如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、跳舞和游泳等，可使交感神經興奮，血漿胰島素減少，兒茶酚胺、胰高血糖素和生長激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，促進肝部脂肪分解。

4、心情好一點

心理因素在疾病中的作用，越來越受到關注。好心情能讓疾病好的更快，而負面情緒則可能招致疾病。

對於肝臟來說，最怕的就是生氣。俗話說，氣大傷肝，這不是沒有道理的。

平時要注意保持情緒穩定，空閑時不妨閉目養神，既能平緩心情，又能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分，起到護肝消食的作用。

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