補了那麼多年腎，真的是虛了嗎？中醫教你如何辨別

腎是我們每個人身體組成的重要器官，它有兩個，左一個，右一個，在「小蠻腰」「水桶腰」兩側後方。但隨著生活的「折磨」，社會上不少人都烙下了腎虛的老毛病，腎虛使人老，所以不少人都想把原來的好腎給補回來。那麼補了那麼多年腎，它真的是「虛」了嗎？今天就帶大家好好了解一下！

腎虛的區分及表現

腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，那麼怎樣是腎陰虛？怎樣是腎陽虛呢？

腎陰虛是指腎陰不足，虛火內擾所表現的證狀。臨床上男性會表現為頭暈耳鳴，晚上睡不著而老是做夢，很容易忘記事情，腰和膝感覺酸軟，X欲亢奮。而女子則表現為月經量少或甚至閉經，或月經量太多至崩漏，感覺吃那麼多還是越來越瘦，口乾舌燥咽干，潮熱，手心足心發熱、心胸煩熱，盜汗，兩顴發紅，舌紅少苔或無苔，脈搏窄細而且跳的太快。

腎陽虛是指腎陽虧虛，功能衰退所表現的證候。臨床表現為腰和膝蓋感覺酸酸軟軟而且可能會痛，或行事功能障礙，精冷，女性宮寒甚至不孕；或大便久泄不止；或浮腫（臀、腿腫脹比較多見），按一下凹陷下去後久久不能恢復，甚則腹部脹痛，心慌慌的，隨便動一下就氣喘吁吁，久咳不止；面色蠟黃，畏寒怕冷，尤其是雙腳，頭暈目眩，精神狀態欠佳，小便清長或夜尿多，嘴巴感覺淡淡的，舌苔厚，脈象沉遲無力或比較弱。

看看，腎虛有這麼多壞表現，還是好好補補吧，而且腎虛就容易讓人衰老，每個女人都害怕年老色衰，夢想青春永駐；而每個男人都害怕精力不濟、力不從心，那這就要從補腎開始了。

補腎方法：

一、食補

1、黑芝麻：小小黑芝麻，蘊含大能量，可謂是補腎食物中的「腦白金」。黑芝麻是平性的，可以作為補腎食品長期服用。

2、人蔘：有很大的醫療價值，李時珍在《本草綱目》中對人蔘做了詳細論述，認為人蔘幾乎就是一種包治百病的神葯，「能治一切虛症」。說它是包治百病，我覺得是誇大其詞了，它只是對於虛症比較在行吧，那腎虛就是其中之一了。

3、枸杞：具有滋補肝腎、益精明目的作用。

二、按摩

1、雙手搓腰，腰部為「帶脈」所行之處，特別是脊椎兩邊的後腰是腎臟所在位置。經常雙手搓腰能溫煦腎陽、使氣血暢通。

2、揉小腹，腎與膀胱的經脈互為絡屬，膀胱的氣化功能，取決於腎氣的旺盛還是衰弱，腎氣有助於膀胱氣化津液。所以，對膀胱的保健也對腎起到了間接的保護作用，而膀胱就在小腹處。

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