原來「易胖體質」不是天生的，少做這些行為，慢慢養成易瘦體質

不知道你是不是有著這樣的困惑，那就是天天喊著減肥，但最終的結果不僅沒有瘦下來，相反還可能體重增加了。

很多人都會以為體質是天生註定了，或許自己就是那個倒霉的「易胖體質」，後期無法改變，但真相併不是這樣的，為了讓大家了解一些關於肥胖的知識，下面就來聊一聊這些東西。

經常節食可能會導致肥胖

在很多人的眼裡，減肥主要就是節食，但是節食這隻會讓身體更加容易肥胖。這是因為如果長期進行節食，人體所需的營養素就會大量缺乏，但是各個器官卻要維持生命的正常活動。在這種情況下身體就會想辦法新陳代謝，如此一來身體所需要的營養素也就沒有那麼多了。

長時間的節食不僅會導致人體免疫功能下降，還會讓人產生疲憊甚至虛弱。然後為了健康而恢正常飲食，很可能會反彈，胖的更厲害。

經常不吃早餐可能會導致肥胖

對於很多人來說，早餐是一種可有可無的存在，但是根據相關研究，早餐是一日三餐中與身體新陳代謝最密切的那一餐，對於減肥也是很有幫助的。

經過一晚上的休息跟新陳代謝之後，身體裡面的營養物質消耗得差不多了，如果不能及時的補充營養，身體就會出現罷工的情況，可能還會重新吸收那些廢物，要知道廢物可是沒有辦法進行消化的，吸收多了就會造成肥胖。

不愛喝水可能會導致肥胖

在很多朋友看來，水沒有什麼營養價值，喝水也就變得不必要了，事實上，這也是一種錯誤的看法，根據相關研究，水可是人體進行新陳代謝中一種相當重要的物質，水不僅可促進腸胃的蠕動，還可以促進體內毒素和廢物的排泄，最要緊的是水還可加速人體各方面的新陳代謝。

如果你喝的水過少的話，身體的新陳代謝可能就會變得異常緩慢，那些脂肪之類的物質就會沉積在身體形成贅肉了，肥胖就跟著找上門來了。

睡眠不足可能會導致肥胖

可能在很多人看來，肥胖除了和飲食密切相關之外，和睡眠的好壞也脫不開關係。如果睡眠嚴重不足，也是有可能會讓人發胖的。

那是因為睡眠不足的人，身體的器官處於疲憊的狀況，就會沒有足夠的能力進行相關的新陳代謝，進而就會積累過多的營養物質，然後形成贅肉，因此想要減肥，就不能熬夜，有失眠症的朋友，也要想辦法改善自己的睡眠質量哦。

好了，關於肥胖的東西就說這麼多了，結合上面提到的這些跟肥胖有關的行為，相信朋友們也已經找到了自己減肥的一些方法。這裡在總結一下，那就是要在日常生活中多喝水，飲食適當，睡眠充足，此外，還要進行適當的體育運動以及保持心情的愉悅，這樣堅持下去，你會發現，或許你並不是天生的「易胖體質」，即使你是，也能悄悄瘦下來。

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