高血脂的「恩人」已找到，若能早晚吃一點，或會幫助降血壓、血脂

一個人如果被告知自己有三高的問題，大多數人都會更加關注自己的血壓以及血糖健康，往往會及時採取降壓藥或者胰島素，讓自己的健康更加有保證，但是很多人都會犯同樣的一個問題，就是不關注自己的血脂問題。

但是其實血脂高的話，代表體內的血液流動會受到阻礙和影響，而我們都知道，我們人體全身上下除了脂肪較多之外，就是血管多了，畢竟血管幾乎分布在我們整個身體的角角落落，而營養物質都是需要血管來進行運輸，所以血管的作用只能放大看，而不能視而不見。

當我們在生活中發現自己的血脂較高的時候，我們不能夠按照自己的意願和判斷購買一些能夠降低血脂的藥物，因為我們畢竟不夠專業，難免會因為自己的失誤而讓血脂呈現出不降反升的現象。

血脂到底是由什麼構成？

血脂其實是由類脂以及血漿中的中性脂肪共同構成，也就是我們日常說的甘油三酯以及磷脂、糖脂、固醇以及類固醇的一個總的稱，同時也是我們體內的細胞代謝的基本必需物。

而正常的血脂數值大約0.5—1.7毫摩爾/升，如果你的血脂數值超過了這個最大值，那麼就應該提高警惕，代表你的血管可能存在一定的問題。一定要及時採取降血脂的措施。

為什麼要時刻關注自己的血脂數值？血脂高了會怎麼樣？

其實很久之前醫生們就已經把血脂高的癥狀稱為是我們人體的「隱形殺手」。原因很簡單，因為血液我們平時是看不到它的運作和健康與否的，畢竟是在我們的表皮下面。

所以可能前期血管出現問題我們也無法及時排查，而高血脂的「罪魁禍首」其實就是血液粘稠，而血液是否粘稠其實跟我們的飲食習慣分不開干係。

例如我們日常愛吃一些油膩或者高脂肪的食物，難免體內的血脂粘稠度會升高，就會慢慢影響血液的流動情況，不論是營養物質的運輸或是代謝廢物的排出都會受到影響，最終讓血管出現問題，導致各個內臟器官都會有相應的問題出現。

但是，其實高血脂也不是沒有辦法解決，我們的生活中其實有很多高血脂的天然好幫手，如果我們能夠堅持早晚吃一點，可能降血壓以及降血脂都會得到很大的改善。下面就跟著梅子一起探討一下到底是哪些食物是高血脂的「恩人」吧。

首先是蕎麥。

蕎麥是我們漸漸熟知的粗糧產品，而我們現在的飲食習慣正在慢慢偏離健康的軌道，經常是大魚大肉的吃，這樣下去會影響血管健康，所以五穀粗糧產品不會錯，蕎麥中的蘆丁是甘油三酯的天敵，能夠幫助改善血液粘稠。

還有一種物質是海帶。

海帶我們都知道能夠預防甲狀腺腫大，但是海帶中的鉀鹽以及鈣元素，還是降低血液粘稠度的好幫手，同時，其中大量的蛋白質含量豐富，也能夠起到保健血管的作用。所以，適量多吃海帶對身體很有益哦~

梅子結語：其實預防心血管疾病的發生，我們不僅可以通過日常的食物來改善，更能夠從平時的作息以及日常生活中改善，例如我們如果能夠在休閑時間多運動運動，自然能夠加快血液的流動性，讓身體更快更好地獲得能量和營養物質。

並且要多喝水，幫助稀釋血液。最後，也是最重要的一件事，就是少吃一些垃圾食品和油炸食品，預防脂肪在血管壁上堆積。親愛的讀者們，你們記住了嗎？如果你們還有更好的提議或者梅子哪裡說的不夠嚴謹，希望你們多多指出哦~

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