易胖體質是吃出來的，堅持做到五點，養成喝水都可以瘦的易瘦體質

導語：相信你身邊總有這麼一些人，總是覺得自己胖，不過也確實是胖，但是覺得自己是那種喝水都會變胖的體質，喝水都長肉，還有很多人是天生胖的那種，覺得自己怎麼都瘦不下來，其實很多胖都是一些不好的習慣導致的，還有很多人的胖是吃出來的，下來小編給大家分享易胖體質是吃出來的，堅持做到五點，養成喝水都可以瘦的易瘦體質！

一：放慢吃飯速度

如果想要瘦下來一定要從吃飯速度開始，把五分鐘就吃完的飯改成十分鐘或者更長的時間，做到細嚼慢咽，慢慢吃，這樣讓你很快就有飽腹感。

二：每餐七成飽

很多人不知道什麼是飽，總覺得吃飯吃撐了就是飽了，等你感覺撐的時候其實已經攝入過量了，要保證每餐七成飽，這樣既養胃，不會把胃撐大，同時也利於消化吸收，養成容易瘦的體質。

三：飲食清淡

想要減肥一定要飲食清淡，少鹽少油少調料，這樣做出的菜其實也是非常美味的，把油炸換成紅燒，把紅燒換成清蒸或者水煮，長期吃清淡的食物，你會發現清淡的也很好吃。

四：少吃動物內臟

像動物內臟包括一些豬肝，雞肝等這些脂肪比較高，同時膽固醇和熱量也是非常高的，吃了很容易長肉肉，想要瘦下來，少吃或者不吃這些食物。

五：少吃零食

零食的種類很多，像一些飲料，果汁，奶茶，速食麵，油炸食品，一些甜食點心，包括一些奶油蛋糕等，巧克力，果凍等。

易胖體質是吃出來的，堅持做到五點，養成喝水都可以瘦的易瘦體質！女孩子想要身材好，可以從這些小細節開始，讓你慢慢養成容易瘦下來的體質。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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