孕婦嘴饞不要緊，這幾樣對胎兒有益的小零食，要適當吃

對於一些孕婦來說，在懷孕期間不能吃一些零食真的是一個超級困難的事情。因為孕婦的身體裡面的元素會發生一些變化，她們的在飲食這方面的口味也會隨之發生某些不一樣的改變。可能在之前超級愛吃的食物，懷孕之後或許一聞到就會噁心，產生孕吐；也有可能在之前根本不會吃的一些食物，最後在懷孕期間會感覺特別的想吃，有一種嘴饞的感覺。

但是，不管孕婦們饞到什麼樣子，家人和丈夫大概都會試圖阻攔孕婦吃一些不健康的食物。說到孕婦，一些不是很健康，也沒有什麼營養的食物一點兒也不適合她們吃，孕婦吃了或許會影響腹中胎兒正常的成長發育。但是，如果一直讓孕婦忌嘴，根本是不可能的，這不是一個萬全的好方法。孕婦要是在閑暇的時候，能夠吃上一些既好吃又有營養、有健康的零食那就太完美了，在不影響腹中胎兒的發育的正常情況之下，極力去滿足孩子媽的口腹之感，這簡直就是成人之美，萬全之策。

1、板栗：

栗子，是乾果中的寶物，它不僅能夠補腎、還能活血、加快消腫，並切其內有許多營養物質。孕媽也能時而不時的吃一些板栗，這種能夠健脾養胃的小食物，對於一些孕婦的胃口來說有一定的提高作用。經常吃點板栗的話，就能夠有效的來避免這種因懷孕而胃口不佳的情形。不過，在不好的板栗里可能會有很多脂肪與糖分，孕婦必須要謹慎地去食用，一定不要貪嘴。

2、核桃：

核桃，它是堅果類的，十分適合各個年齡不同的人吃，也是我們大家在餐桌上的一種必備的小零食。在核桃仁中，會含有鐵和磷、鈣這些元素，他們不僅能夠提高孕婦的自身免疫力，對於女性來說，還有美容和養顏的奇效。孕婦能夠在閑暇的時候多吃點核桃仁，就能夠促進腹中寶寶的健康生長和發育。就算你是一位不喜歡吃核桃仁的媽媽，也要為了自己寶寶的成長，多吃一些核桃仁，才能夠為寶寶提供更多的營養。只不過，對於對堅果會過敏的孕媽們來說，千萬不能嘗試。

3、烏梅：

烏梅是一種吃起來酸酸甜甜的食物，這種酸甜的味道對於孕婦來說，有許多好處。烏梅能夠提高孕婦的胃口，幫助她們增加胃口進食。孕婦們吃一些烏梅也可以來緩解她們孕吐的困難之症。最重要的是，烏梅裡面含有大量的鈣和磷等各種元素，能夠促進腹中寶寶的骨骼健康發育和腦部神經正常的發育。

不過，孕媽在選擇吃烏梅的時候，一定要看仔細，分辨出烏梅與話梅。話梅裡面有很多添加劑，孕婦一定不能吃。烏梅可以當做一種飯後小零食來吃，不過吃任何食物都要適量。

作為孕媽的你們，在懷孕期間會吃一些什麼零食呢？要是你們還有一些其他有可取性的建議的話，快點來留言。

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