補劑可以空腹吃嗎？

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基本上沒有什麼補劑適合「完全空腹」吃

你可能在各類補劑的食用方式中會看到「要在空腹食用」幾個字，但是我依舊要告訴你，這個所謂的「空腹」不是「完全空腹」（我們也很難處於完全的空腹，比如長時間飢餓、剛起床）。

其實指的是「不在飽腹狀態」。

舉幾個例子說明吧：

在完全空腹狀態下攝入蛋白粉（比如訓練以後），因為身體血糖水平不高，很容易導致其利用率降低，所以一般配合碳水攝入蛋白粉更適合一些；

在完全空腹狀態下使用氮泵，因為成分刺激，容易導致使用後產生腸胃不適。

所以，對於補劑的使用，我們建議是——不要在完全空腹時使用。

嘿嘿嘿，沒錯！這是我的新板塊！歡迎評論區留言你的健身疑問！

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