懷孕期間，若孕媽有這些特徵，多運動並沒有好處

一般來說，與孕前生活狀態相比，准媽媽在飲食生活等方面有很多細節要留意，為了胎兒不受外界因素傷害，一些日常習慣必須做出調整，尤其是運動這件事，有的孕媽寧願躺著也不坐著，能坐著就不站著，至於運動鍛煉更是不敢隨意嘗試，走起路來就像企鵝一樣，慢得不能再慢，孕態也不能再明顯了。傳統觀念覺得，養胎就意味著靜養或者多卧床，大動干戈做運動絕對是大忌，難道孕期真的就應該靜養嗎？當然不是這樣的，孕期運動鍛煉好處多多，不管是對自己還是寶寶都大有益處。

事實上，運動可以加快准媽媽全身血液循環以及身體代謝，對增強胎盤供血大有裨益，胎兒生長發育會跟著受益。另外，每天堅持運動可以消耗多餘熱量，以及維持血糖平躺，對預防巨大兒功不可沒，對於全身各個器官都有利，還會讓孕媽睡眠質量上升，堅持戶外運動也會讓胎兒缺氧風險降低，總之好處非常多。

雖然運動的益處多不勝數，但並非每個孕媽都適合進行運動鍛煉，孕媽身體狀態大不一樣，有的孕媽身體素質非常好，運動量大一點也無所畏懼，有的孕媽卻只能以靜養為主，不宜散步時間過長或進行劇烈運動，否則會動胎氣。總而言之，孕期運動量因人而異，准媽媽千萬不要照搬別人的經驗，不然會適得其反。

懷孕期間，若孕媽有這幾個特徵，多運動並沒有好處

1、先兆性流產

先兆流產主要發生在早孕階段，准媽媽主要表現為見紅、腹疼、激素水平低等徵兆，這類孕媽懷胎不是很穩定，也可以理解為胎兒紮根不是太牢固，有這個特徵的孕媽應該多靜養，不適合多走動，否則可能導致出血量增多或者孕囊剝離。

2、前置胎盤或宮頸異常

前置胎盤發生率並不低，尤其是邊緣性前置胎盤需要高度警惕，這類孕媽運動量過大就可能導致出血，不僅需要多休息養胎，必要的時候還需要住院觀察或治療。除此之外，宮頸機能不全危險係數也很高，宮頸口很容易突然開放，這種狀況會讓人措手不及，除了需要及時做扎環手術或其他治療外，日常生活中也不宜進行大量運動，還是要以休息為主。

3、子宮過於敏感

對於子宮太敏感的准媽媽來說，身子稍微動一下就可能誘發子宮收縮，胎兒早產幾率也高一些，這種情況要盡量避免外界因素對子宮的影響，運動量要適當減少，孕媽千萬別逞強，否則容易加重宮縮現象，對胎兒也很不利。

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