晚餐吃它等於「天然瀉藥」，隔天排隔夜宿便，降脂洗腸，越吃越瘦

經歷了一個冬季，現在氣溫回升，人們脫掉厚厚的棉襖。經過一個冬季，體內堆積了不少脂肪，運動量不足，冬季是最容易長肉的季節。春季很多人開始減肥，人們常說「三月不減肥，五月徒傷悲。」減肥需要合理膳食，節食對身體傷害是非常大的，會損傷腸胃。減肥應該多吃一些含纖維素豐富的食物，還要少油膩，多清淡。今天小編給大家說的這種食材，非常適合減肥人士吃，尤其是作為晚餐。

花生芽，是花生生芽後產生的一種食療兼備的食品，也叫長壽芽。它不但能夠生吃，而且營養還特別豐富。花生芽中含有豐富的蛋白質、粗纖維並富含維生素、鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質及人體所需的各種氨基酸和微量元素，最重要的：花生芽有助於油脂被轉化為熱量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人建議長期使用，有助於減脂瘦身，越吃越瘦。

花生芽不僅營養，而且吃法眾多，熱炒、涼拌、泡菜、涮火鍋、都很美味，也可根據各人的喜好搭配食用。我們家常做的一道菜就是花生芽炒豆腐，我們只需要將先將都豆腐煎至雙面金黃後盛出，花生芽去掉根部，剝掉外皮，鍋中燒油，然後下入蔥蒜姜炒香，將花生芽下入炒至斷生後，下入煎好的豆腐，一起翻炒，最後加入適量食鹽和生抽調味即可。

這樣一道花生芽炒豆腐就做好的，晚餐吃它等於「天然瀉藥」，隔天排隔夜宿便，降脂洗腸，越吃越瘦。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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