春季飲食注意事項，這4個方面需要了解，你知道嗎

春季季節變化之後，飲食作息都需要得到適當的改變，尤其是一日三餐，與之前冬季不一樣，春季時節，飲食這些方面一定要有所注意：

1.肝氣亢盛，注意保護脾胃

春季時節，主肝氣，意思就是在這個季節之內，人體的肝氣會相對比較旺盛，但如果肝氣過於亢盛的話，就會影響到脾胃的功能。所以在日常的飲食中一定要注重增強脾胃功能的調整，但是春季不像冬季一樣，如果過於溫補也會傷害脾胃。春宜清補，比如說山藥、白朮、菠菜等食物，更適宜作為這個季節的選擇。

2.謹慎提防食物變質

進入春季之後，隨著氣溫的回暖，除了人和動物會更多的進行新陳代謝和活動之外，微生物也會加快繁殖和生長的速度，這些微生物包括各類的細菌、黴菌、病毒等，他們最容易繁殖的地方就是食物的表面，春季食物很容易發生變質，不小心食用之後可能會導致腹瀉，甚至是其他的疾病，所以一定要小心提防。

3.增加營養，保護身體

春季戶外活動的增加也導致了疾病高發這樣一種現象，對於某些疾病，比如說過敏來說，自身身體的免疫抵抗力很重要。春季在選擇食材時，應該多注意營養豐富的食材，比如說富含維生素a的食物，如動物肝臟，胡蘿蔔，葉菜等，這些可以幫助提高身體免疫力，減少過敏性疾病的發生。

4.飲食節制

雖然春季大部分人的食慾都會有所增加，但是並不意味著就是你大吃大喝，無所顧忌，尤其是一些患有慢性疾病或者是久病體虛的人來說，突然而來的好胃口並不能讓身體直接接受大量的食物，這樣可能反而會加重病情，導致身體狀況的波動。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者荷西，未經授權，請勿轉載、複製】

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