春天來了老是打瞌睡，這就是傳說中的「春困」，該怎麼調理

季節變換的時候，人們經常會出現困意增加的身體變化，無論是在夜晚還是在早上，無論是在工作時或者午飯後，都會發現自己總是有一種昏昏欲睡的感覺，常言道「春困、秋乏，夏打盹」，在春天這麼容易犯困，是正常的嗎？有什麼方法可以應對呢？

進入春天之後，氣溫開始回升，身體的毛細血管也會逐漸擴張，使得全身體表血流量逐漸增加，相對來說大腦的血供也會有所降低，這是導致在春天容易出現「春困」的最主要原因。當然了，我們這裡所說的「春困」是說在正常起居作息的情況下，相對之前身體會更容易出現睏乏的狀態，雖然說正常情況下對生活和工作並沒有特別大的影響，但因為季節有所變化，還是應該對自己的生活有所調整以應對。

1.順應時節，起居有節

「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起……」古人在幾千年前就總結出了春季所應該有的作息時間，按照晝夜的交替，應該晚睡早起，但是這個晚睡並不意味著熬夜，最好還是跟隨著日出日落和身體的適應來調節。

2.科學運動

春季的運動應該「廣步於庭，被發緩行」，這意思就是在春天容易出現春困的人群可以在閑暇的時候穿著比較寬鬆的衣服，放下頭髮，以舒適的方式在庭院或者公園裡緩步。這樣適當而輕鬆的鍛煉方式可以幫助身體緩解疲勞，也能更加保持充沛的體力和精力。

3.午間適當的休息

無論夜間睡眠有多好，白天在經過一上午的忙碌之後，到了中午吃過午飯人都會出現極度睏乏的狀態。這種情況下，如果能夠進行適當的小憩，不僅可以幫助緩解身體疲勞，還能減輕大腦的昏沉，這樣在下午的工作和學習中就不會出現睏乏的狀態了。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者荷西，未經授權，請勿轉載、複製】

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