了解痔瘡，合理防治

痔瘡，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張，而形成的一個或多個柔軟的靜脈團，它是一種慢性疾病。

了解什麼樣的是痔瘡？

痔瘡可能想到最多的就是大便帶血，其實這僅僅是內痔的一個表現，還有外痔，混合痔，其中外痔主要表現為肛門部不適、潮濕不潔，有時伴瘙癢等，而混合痔就是內痔和外痔的表現都有。

如何預防痔瘡的發生？

1、避免久坐，多運動

「避免久坐」很好理解，不用多解釋，「多運動」不只是說要出去跑步運動鍛煉身體，還有一方面是指提肛運動！

提肛運動——肛門收緊，上提，放鬆，接著再收緊，上提，放鬆……

提肛運動可以促進肛門部分的血液循環，增強括約肌的強度。此外搭配國外赫莫地洛來外用。

2、專心上廁所

專心做一件事，用的時間肯定比三心二意做事用的時間短;也就是說上廁所的時間不要太長，建議在5分鐘之內。

另外專心做一件事，在不容易解決時，肯定會想各種辦法;當發生排便困難時，不要用力過猛，可以自己用手按壓左下腹，這樣來幫助排便，實在不行就使用藥物輔助。

3、合理飲食

飲食結構合理，足量的蔬菜水果，保證纖維素使大便鬆散，攝入足量的水分避免大便乾燥等。

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