幾塊錢一瓶的維生素E，就能擺平這3種病！方便划算

維生素E對於很多人來說都是不陌生的，它具有非常好的抗氧化作用，很多的女性都是非常喜愛，也是經常使用的保養品，其實它也是保健品當中的一種，如果服用正確的話還可以起到一定的保健效果，有很多女性臉上都會長出一些色斑，也會通過服用維生素E來緩解癥狀，那麼它都有哪些功效呢？應該如何補充？今天就來了解一下！

一、維生素e都有哪些功效？

1、預防近視

近年來發現維生素e還可以預防近視並且還可以抑制其發展，改善血液循環。平時給身體補充一些的話，就能夠起到很好的作用，同時還可以減少細胞耗氧量，這樣就能夠讓人更加有耐力，有助於減輕腿部抽筋或者是手腳比較僵硬的狀況，對於保護機體的細胞，避免受到有害物質的毒害，也是可以起到很好作用的。

2、預防冠心病

對於預防冠心病動脈粥樣硬化，維生素E也能起到非常好的效果。除此之外，它能預防一些炎症性皮膚病、脫髮症同時，還可以降低身體裡邊的膽固醇含量，從而達到預防高血壓的作用。可見，維生素E是一種非常重要的能夠使血管擴張和抗凝血劑，減少靜脈曲張、防止血液凝固，同時還可以減少皺紋的產生達到淡斑的效果。

3、美容護膚

現在懷孕大概6個月左右的時候就可以使用天然的維生素e塗抹在肚皮上，這樣就能夠讓皮膚更加富有彈性，不容易長出妊娠紋，如果在夏天的時候天氣比較炎熱，皮膚晒傷以後塗抹也是可以起到很好效果的。如果女性皮膚比較乾燥也可以塗抹在皮膚的表面，從而起到滋潤抗氧化保護皮膚的功效，能夠防止乾燥脫皮的現象出現。

二、應該怎樣補充維生素E？

如果想要補充維生素E的話，平時可以多吃一些杏仁，榛子，核桃等堅果。這些食物當中維生素E的含量都是非常豐富的，因為它是屬於一種脂溶性的維生素，也就是說在消化吸收的時候將會依賴於脂肪的吸收情況，不過給身體補充維生素e的話，也可以口服維生素E膠囊。

除了這些以外，平時還可以多吃一些豆製品，這些食物在平時生活中也是比較多的，特別是大豆可以補充大豆異黃酮，同時還可以補充體內雌性激素水平，這樣就能夠起到一個很好的延緩皮膚衰老的效果，但同時還要多喝水。正常人在服用維生素e的時候，一般情況下都是沒有任何副作用的，只要正常服用就可以了，但如果長期使用的話也是會有一些影響，所以使用之前不妨諮詢相關的醫務人員。

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