《黃帝內經》中的10句精華，養生原典，建議每天讀一讀！

《黃帝內經》中的10句精華，養生原典，建議每天讀一讀.

1. 五藏化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。——《黃帝內經·靈樞·九針論》

五臟化生成五液，心臟主要化生出汗液，肝臟主要化生出淚液，肺臟主要化生出涕液，腎臟主要化生出唾液，脾臟主要化生出涎液。

2. 嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚、智、賢、不肖，不懼於物，故合於道。

不好的嗜好是不能夠吸引他們的眼睛，淫邪之事業不能夠蠱惑他們的內心。無論是愚笨還是有智慧，有賢德還是低下，都不能夠被外界事物所干擾，這樣才是符合養生之道。

3. 久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。

過久視物傷血，過久躺卧傷氣，過久坐傷肉，過久站立傷骨，過久行走傷筋，這就是五勞所傷。

4. 五藏者，故得六腑互為表裡，經絡支節，各生虛實，其病所居，隨而調之。

所說的五臟，自然包括與其相表裡的六腑，還有經絡所聯繫的支節，受邪後各有虛實。其病所在的部位，隨具體情況而調治。

5. 真氣者，所受於天，與谷氣並而充身者也。

所說的真氣，是指接受的自然界清氣，與水谷之氣相併合，起著充養人身作用的一種氣。

6. 清氣在下，則生飧泄；濁氣在上，則生膜脹。

清氣無法上升而滯於下，便會產生完谷不化的泄瀉，如果胃中的濁氣在上塞在，便會產生胃脹等疾病。

7. 睛明五色者，氣之華也。——《靈樞·脈度》

眼睛的色彩，臉部的五色，是五臟精氣在外部所表現出來的狀態。

8. 絡氣不足，經氣有餘者，脈口熱而尺寒也，秋冬為逆，春夏為從，治主病者。——《素問.皮部論》

絡脈氣血不足，經脈氣血有餘，其表現為脈口部位熱而尺膚皮寒，發生在秋冬為逆，發生在春夏則為順，治療時可瀉經灸絡。

9. 中焦亦並胃中，出上焦之後，此所受氣者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注於肺脈，乃化而為血。

中焦出自胃部的上面，經過脾胃吸收營養精華之後，化生為營氣和津液經過經脈彙集在肺部，並且通過呼吸，在肺部經過氣體交換之後，化而為血。

10. 人卧血歸於肝。——《黃帝內經》

人們躺卧著睡覺的時候，學業便會春藏到肝臟中。

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