糖尿病患者最好少碰這4樣食物，第三種百分之99的人都不知道

糖尿病患者最好少碰這4樣食物，第三種百分之99的人都不知道！

相信很多被糖尿病所困擾著，其中老人家占的比重最大。糖尿病患者發病，大都是因為血糖不穩定。那麼對於糖尿病患者而言，哪幾種潛在食物是要少碰的？

糖尿病顧名思義，就是由於糖引起的疾病，所以糖尿病患者也要十分忌口，像蛋糕。含糖量高的水果等。然而，我們往往會忽視那些潛在的含糖量高的食物，它們看似含糖量低，實際上比我們想像的還要高，這些蒙面者是誰呢？它們就是富含澱粉的食物，可別小看澱粉，生物學上，我們就可以知道澱粉是供糖原料之一。澱粉在進入口腔時候，被酶水解為麥芽糖和少量葡糖糖。接下來我們來看看分別有哪幾種？

1、南瓜。南瓜算是隱藏最淺的一個，南瓜纖維含量高，有助於腸胃的挪動，幫助消化，這麼好的它，其實也有壞處，就是南瓜的升糖指數很高，糖尿病在吃南瓜的時候如果不能控制好量，就會物極必反。

2、乾果。乾果是受歡迎的零食之一，我們平時看電視什麼的總是離不開它這個零嘴。愛吃乾果的糖尿病可要注意了，乾果雖好，但是吃多也會對病情不利，所以能少吃就少吃，不能為了解一時之饞，害了自己。

3、米飯。穀類也是有富含澱粉的，它就是我們三餐不離的米飯。別看米飯小顆，它蘊藏的澱粉可是能積少成多的。所以換上糖尿病後，也要控制自己每天米飯的攝入量。

4、土豆。說起土豆，大家最熟悉的食物就死還薯條。喜歡吃薯條的小夥伴都知道薯條吃起來沒有說明味道，一般都要沾著番茄醬一起吃。可是，這個沒有什麼味道的薯條往往成為人們糖尿病病發的罪魁禍首，所以糖尿病患者一定要少吃像薯條這類由土豆製成的食品。介紹完隱藏的含糖量高的食物，我們來談談怎麼更好防止糖尿病患者血糖升高。糖尿病患者除了自己要忌口，還要注意自己的食物用量，有以下這幾種原則：

口味要清淡。很多糖尿病患者以為只要少吃甜的就好，但是他們卻忽視了一個重要的點，就是除了少吃甜，自己的日常的食物口味也是要保持清淡的，盡量不要太油，或者過咸等。

吃些高纖維食物，控制好飲食總熱量。對糖尿病患者而言，吃些高纖維食物，控制好飲食總熱量很重要，同時也可以適當的吃些富含膳食纖維的綠色蔬菜等。

按時按量吃飯。糖尿病管住嘴很重要，還要按時吃飯，吃夠三餐，還要適量減少米飯里澱粉的攝入。

以前糖尿病總是醫學一個疑難雜症，現在糖尿病得到有效控制，雖然不能完全根治，但是糖尿病在自己的飲食方法上有努力的話，還是在醫學的基礎上，進一步控制病情和改善。

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