作者：九霄雲客

在中國傳統文化中，人們注重培養他們的思想。 無論是佛教還是儒家文化，這種情況大多都是如此。特別是陽明心學，尤為注重心境的修養能力。 從心理學的角度來看，所謂心靈的培養是調整心理狀態的過程。 王陽明主張知識與行動的統一，心理學主張知識，情感與意志的統一，兩者都強調心態的統一。 那麼，你現在的狀態是什麼？ 怎麼調整呢？ 我們來看看下面的主題統覺測試（TAT）。

測試開始：

題目：觀察下面的這幅模稜兩可的主題統覺圖片，試著分析一下你所看到的場景：

A、戰爭，炮火連天的場景

B、景觀，山澗流水的場景

C、天氣，暴風雨馬上就來了

D、什麼都看不出來

測試結果：

A.近期狀態：焦慮

如果你看到的場景是戰爭，就像炮火，它反映了你內心的焦慮狀態。目前，您最關心的是環境的穩定性，這可能是您工作或居住的穩定性。與此同時，你對環境有一種慣性的理解，你渴望擁有更大的控制力，但現實並沒有像你期望的那樣發展，你感到無能為力。事實上，現實是如此多變，我們的心態也應該是靈活的。

B.近期狀況：輕鬆

如果你在心中看到的是一個自然景觀，就像一股水流，它象徵著你現在極度放鬆和愉快的心情。偷得浮生半日閑，你最近一直很放鬆，沒有糾結於瑣事，這是一種罕見的狀態。由於你的放鬆，你渴望了解更多新朋友，你有強烈的衝動去繼續嘗試新事物，而你的決策往往伴隨著更大的風險。總而言之，保持這種心態是件好事。

C.近期狀況：壓力

如果你看到的是暴風雨前的場景和烏雲籠罩城市的勢頭，那就表明你最近的心理狀態承受著巨大的壓力。你可能不得不忙於社交互動，但你不是很精明;你可能不得不考慮家庭，這不是一個半小時的問題。事實上，您應該明白，您想要立即解決的問題並不是一個緊迫的問題。您應該冷靜下來並解決手頭的問題。

D.近期狀況：平和

如果你看不到任何東西，它在主題感知的分析表中有一些含義。不同的答案很奇怪，但什麼都看不到的答案是相同的。你現在處於一種和平祥和的心態。您沒有太多擔心，也不想再造成麻煩。但要明白，你做事可能比別人慢半拍，你總後知後覺，所以你應該多考慮一下長遠的問題，不應該停留在目??前的舒適區中。

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