春季養肝好時機，盡量做到4多、4少，養護肝臟，或許肝臟更健康

春季萬物復甦，陽氣生髮，是肝氣最旺盛的時候，同時也是肝病最容易複發的季節。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟是人體新陳代謝的重要器官，所以保護肝臟就成了重要的任務。

春季是養肝的好時機，只有把肝臟保護好，才能為這一整年的健康打好基礎。所以在日常生活中盡量做到4多和4少，養肝護肝，肝臟才能更健康。

一、多喝水，少喝酒

酒是中國飲食不可或缺的一部分，不論是工作應酬還是家庭聚會，都離不了喝酒，但是如果長期大量喝酒是最傷肝臟的。在日常生活中多喝水也能起到養肝的作用，多喝水能夠補充身體體液，促進血液循環，使身體的排毒功能減速，能夠減輕肝臟的負擔。尤其是早上起床後，喝一杯溫開水能夠促進肝腎排毒，有益身體健康。

二、多吃菜，少吃肉

由於生活水平提高，每家每戶的餐桌上都少不了大魚大肉。因為這些食物中含有大量的膽固醇，會給肝臟代謝帶來負擔，如果長期吃肉食會導致脂肪肝的發生。所以在日常生活中一定要少吃肉多吃一些清淡的蔬菜，輔助肝臟進行代謝，維護肝臟的健康。

三、多休息，少熬夜

長期熬夜時能夠導致人睡眠不足，使身體的抵抗力和免疫力都下降，同時又會影響了肝臟夜間的自我修復能力。肝臟修復需要人體在熟睡中進行，如果長期熬夜時肝臟就無法完成毒素的排泄，使垃圾毒素都存在於肝臟之類，對肝臟功能造成損傷。並且新鮮的氣血也無法生成，受損的肝細胞無法修復，對身體造成嚴重的傷害。

請輸入圖片描述四、多運動，少生氣

四、多運動、少生氣

調養肝臟不僅要在日常飲食中需要注意，在日常生活中也要保持良好的情緒。怒氣傷肝，如果經常發火時會使肝氣鬱結，導致氣鬱化火，肝火就會旺盛，引發血壓升高、中風、肝火上揚的癥狀。因此在日常生活中一定要調節好自己的情緒，除了進行戶外運動，也要注重自我的心理調節。這樣不但能夠強身健體，提高身體的素質，還能保持良好的情緒，頤養肝臟。

今天小編就跟大家分享到這裡，如有更好的意見和建議，歡迎在下方留言區留言評論，感謝您的閱讀與支持。圖片來自網路，如有侵權請聯繫作者刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！