假如一天只能睡6小時，選擇在什麼時候睡覺和起床，精神才會好？

除了吃飯，上廁所，睡覺就是人生最重要的一件事情，擁有有個好的睡眠，對我們的身體是有非常多的好處，作為一名學生，睡眠很重要，作為一名工作者，睡眠很重要，作為一個老人，睡眠也是同樣的重要，好的睡眠質量，會讓人精神抖擻，做什麼事情都有幹勁，最最重要的是，對身體是非常的好。

睡眠對人們的影響還是很大的，覺睡不好，不僅會對學習和工作有很大的影響，同時還可能會引發肥胖，糖尿病，以及老年痴獃等一些疾病，這些都很可能是睡眠不足造成的結果。那實在有不得已的原因，讓每天只睡6個小時，那什麼時候睡覺，什麼時期起床，精神才會更飽滿一些呢？接下來小編說說自己的見解。

每天只睡6個小時，真的是一個很難的問題，感覺睡著了，沒一會就得醒，感覺就是沒有睡過，起來還是困的一樣，這樣的癥狀可能大家都遇到過，不過小編嘗試過很多種方法，最合適的一種就是晚上凌晨那一刻就趕緊睡覺，這個睡覺是經過10分鐘愧疚完全進入了睡眠，這樣效果才會是最好的，早上起來，精神會更飽滿一些。同時小編還知道兩個快速入睡的方法，一起來看看。

1.泡腳

泡腳對人的身體非常的好，它能促進身體的血液循環，快速擴張腳部的血管，在短時間內，能讓人體發熱，能促進睡眠。

2.聽輕音樂

輕音樂能讓人的大腦快速的放鬆，當緊繃一天的神經放鬆下來，就很快能進入到睡眠的狀態，大家不妨試試。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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