冬春季節是傳染性疾病的多發季節，大多都是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。

疾控中心專家介紹，春天人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，應積极參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步，慢跑，做操，打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。

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但在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，要避開晨霧風沙，要合理安排運動量，進行身體狀況自我監護等，以免對身體造成不利影響。生活有規律，保持充分的休息睡眠，對提高自身的抵抗力顯得相當重要。應盡量避免到活禽交易市場活動；不要購買來源不明的禽鳥類產品，到人群集中與空氣污濁的集體場所時，盡量佩戴口罩。

預防春季傳染病要保護好易感人群，應重點預防流行性感冒等呼吸道傳染病和甲肝等腸道傳染病。注意保持環境整潔，空氣流通。在學校等場所中，應加強教室的通風、換氣，也可採取紫外線照射等方法實施空氣消毒。飯前便後、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規定程序洗手，切斷傳播途徑，防止「病從口入」。

春天有保健功效的５種常見野菜

陽春三月，草長鶯飛，正是野菜生長最盛的時候。吃膩了大魚大肉的都市人，在春天野菜當令的季節多吃一點，可以起到很好的保健作用。我國曆來就有「醫食同源」的說法，在野菜身上體現得更為明顯。

１、薺菜－補虛健脾

薺菜的花期在4至6月，田邊地里，人們經常能看到星星點點的白色薺菜花。薺菜的藥用價值很高，薺菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。用於治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月經過多、目赤腫疼等。春天摘些薺菜的嫩莖葉或越冬芽，焯過後涼拌、蘸醬、做湯、做餡、炒食都可以，還可以熬成鮮美的薺菜粥。

2、婆婆丁－對肝有好處

婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外見過。全身都是寶，有清熱、解毒、利尿等功效。新挖的蒲公英，可以拿來炒肉絲、做包子餡、炒小豆腐、煮水喝（煮水時，搭配金銀花，效果更佳）。

3、苦菜－可抑制白血病

苦菜種類繁多，學名叫取麻菜或苣蕒菜。是北方農村人桌上常見菜，清熱燥濕、消腫排膿、化淤解毒、涼血止血。晒乾了的苦菜中含有豐富的鉀、鈣、鎂、磷、鈉、鐵、錳、鋅、銅等元素。苦菜水煎濃縮乙醇提取液，對急性淋巴細胞性白血病、急性及慢性粒細胞白血病都有抑制作用。主要是蘸醬吃，有獨特的風味。

4、桔梗－能抗潰瘍

桔梗又叫明葉菜、和尚帽，朝鮮族人所說的道拉基就是它。它的枝端能夠開出藍色的小花。我們平常吃的都是桔梗根，它有祛痰鎮咳、解熱鎮靜、降血糖、消炎、抗潰瘍、抗腫瘤和抑菌的作用。

5、莧菜－清熱利尿

莧菜的根一般為紫色或淡紫色；莖上很少有分枝，有綠色或淡紫色的條紋；葉子為卵形。我們一般吃的都是比較嫩的莧菜莖葉，它們有清熱利尿、解毒、滋陰潤燥的作用。除了炒食、涼拌、做湯外，莧菜也常用來做餡。

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