月經量變少，生活中要堅持3要，痛經遠離你，避免提前閉經！

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月經量變少，生活中要堅持3要，痛經遠離你，避免提前閉經！

1要—補充氣血

女生補氣血最簡單的方式就是食補，從最基本的飲食開始，需要多吃含鐵、和滋補的食物，比如豬肝、豬血、大棗、蛋黃、烏雞等，這些食物對於女性調理經期來說可以起到一定的作用。

2要—保持足夠的睡眠

經常熬夜，睡眠時間不足，就會導致內分泌失調和抵抗力下降。

3要—保持愉快的心情

當心情抑鬱時可以去一些環境好的地方走走，接近大自然使自己心胸開闊，就會有一個好的心情

文章到這裡也就結束了，對於文章的結局你是否滿意，有么有意想不到的結果啊，可以留言說說你的感受嗎，小編想聽聽大家的看法，請大家給我一些建議！

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