男人再喜歡也別做這4件事！小心腎垮掉，衰老速度也比別人快

腎對於男人的重要性大家都應該知道，腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，直到成熟。中醫認為，如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。因此，養腎就等於是養命。男人再喜歡也別做這4件事！小心腎垮掉，衰老速度也比別人快。

第1件：縱慾過度

正常的夫妻生活有助於改善身體的內分泌平衡，可以促進夫妻雙方的感情，同時提高身體免疫力，有益身心的健康。不過凡事都有一個「度」，人體若是縱慾過度，身體容易出現透支，體力喝精力的過度消耗，容易損傷腎臟，加速身體衰老。

第2件：飲酒

酒精中含有大量的乙醇，攝入過量的乙醇物質會影響腎臟解毒、代謝功能，大量的毒素無法排出，加重腎臟的負擔，長期過量飲酒還會導致腎臟功能快速衰老，對於男性朋友而言，喝酒是一件比較常見的事，但是過量飲酒，會影響機體循環，從而腎臟功能的代謝速度變慢，紊亂體內的雄性激素，不利於腎臟的健康。此外皮膚病學家還發現，僅僅喝一個晚上的酒就會使皮膚脫水，以至於皺紋和細紋會暫時變得更加明顯。如果經常酗酒，就會面臨不可逆的皮膚損傷。

第3件：吸煙

當人吞雲吐霧的時候，很多腎毒性物質已經被悄悄吸入體內，去殺死腎細胞了。吸煙後，具有腎毒性的重金屬鎘和腎臟內增加的自由基，會造成腎細胞損傷及死亡！煙草不僅僅會造成已有腎病的患者蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。還能導致普通人群或加重患病人群的腎小球硬化以及腎小管萎縮，且此影響不能恢復。導致的結果往往是助力腎病患者更快進展至腎衰。煙草中的毒素還會減少皮膚中膠原蛋白的形成，造成皮膚缺氧和水分丟失，從而加速皮膚的鬆弛和皺紋的出現。

第4件：熬夜

你需要休息睡覺，腎臟也需要；你沒休息好的時候，就不能好好工作，同樣的，腎臟沒休息好的時候，也會如此，那些每晚睡眠時間不足5、6小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加，並且更一步提出，睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。同時熬夜是很容易加速身體衰老的行為了，因為熬夜會讓身體得不到足夠的休息，尤其是體內各個器官。並且如果長期熬夜，則容易加速身體的衰老，加速體內器官的衰老，降低身體免疫力，降低身體機能，引起內分泌紊亂，皮膚變差等等。

男人想要保護腎臟健康、延緩衰老除了要改掉以上4種不良習慣以外，同時還要做到以下這些：

1、泡腳

中醫上講究「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。腎經與腳底的湧泉穴是相同的，若每日用水溫37℃的水進行泡腳，保持20分鐘左右，就可以促進血液循環，活躍腎氣，還能保養五臟六腑，強身健體，延緩男人衰老。泡腳雖是小事，但是對於男人的作用是非常大的，堅持泡腳，可讓腎臟更加健康。

2、睡前揉小腹

在晚上睡覺的時候，可以揉揉小腹，也是很簡單的。做法：雙手搓熱，捂在肚臍的正下方三寸處。按摩的手法方向是逆時針，揉按5~8分鐘即可。此方法可以可以改善尿頻癥狀，同時還可以使腎臟更健康，堅持下來腎氣更足。

3、學會排解壓力

男人可能更習慣於隱忍，不像女人，喜歡訴說，但是這樣反而會加速身體衰老，身體的各項機能都處於高負荷，更會導致疾病纏身。所以，男人有淚不要忍，要學會時刻排解自己的壓力，適當地傾訴，可以找家人或者朋友。

4、多用枸杞泡水喝

枸杞有「水果偉哥」的美稱，是護腎養腎的佳品。堅持吃枸杞，可以很好地緩解腎虛、腎虧的癥狀。枸杞可以直接泡水喝，尤其是在秋冬季節，取些許枸杞洗凈，沖泡開水，靜置兩小時以後再行飲用，效果會更好。

5、常吃海參

海參可補腎益精。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

註：圖片來源於網路

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