紅薯與它搭配，每天吃，皺紋少了，甩掉大肚腩，皮膚越來越紅潤

紅薯又稱地瓜，一種營養價值豐富的根莖食物，也可以當做水果去吃，因為它含有果膠、纖維素、蛋白質及維生素等，真的不亞於很多水果。紅薯具有減肥消食的作用，可以排除體內濕氣，是一種不可多得的減肥食物。熱量比米飯還要低，還容易給人提供很好的飽腹感，可以阻擾對過剩的營養吸收，長久下去，大肚腩慢慢就會消失，高含量的膳食纖維可以刺激腸道蠕動，預防便秘，還可以抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩衰老。紅薯還有一個「黃金搭檔」，與它搭配，每天吃，皺紋少了，甩掉大肚腩，皮膚越來越紅潤！

紅薯的這個好伴侶是誰呢?也不賣關子了，它就是大紅棗，紅棗是一種補血聖物，具有極佳的美容效果，含有豐富的維生素及蛋白質，味道香甜，跟紅薯簡直就是絕配。

紅薯大棗粥就是一種把兩者完美結合在一塊兒的美味，紅薯具有補氣益胃，通便，益氣生津，潤肺滑腸之功效。紅棗具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神之功效。大米具有補中益氣，健脾養胃之功效。結合到一塊兒，紅薯紅棗粥具有補中益氣，補益脾胃，滋養陰血、養心安神，益氣生津，潤肺，潤腸，止汗、止血，滑腸，通便的作用。

做法：

1 紅薯洗凈，切塊。

2 大米小米，洗凈。

3 鍋開後，加入紅薯塊，先煮五分鐘。

4 將米放入鍋中，加入大棗。

5 煮15-20分鐘，即可出鍋。

6 晾涼後即可食用。

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