健康科技：壓力大的女性容易感染糖尿病，午睡降低血壓

歐洲內分泌學雜誌的一項新評論表明，壓力大的工作環境可能會增加女性患2型糖尿病的風險。

一項新的研究表明，壓力大的工作環境可能會增加女性患2型糖尿病的可能性。

根據最新統計數據，美國有超過1億人患有糖尿病或前驅糖尿病。

超過9％的美國人口患有糖尿病，超過8400萬人患有前驅糖尿病-這種疾病在未經治療的情況下必然會發展為全面的2型糖尿病。

2型糖尿病的風險因素包括缺乏身體活動、超重或肥胖、年齡在45歲或以上、有高膽固醇和高血壓、或有糖尿病、心臟病或中風的家族史。

心理因素也可能在2型糖尿病的發展中起作用。與患有抑鬱症的人同住也可能使風險更高，而現在一項新的研究表明，與工作相關的壓力也可能會增加患病可能，至少對女性來說是如此。

法國巴黎Inserm研究所流行病學和人口健康研究中心的高級研究科學家GuyFagherazzi領導了這項新研究。他們發現，令人精神疲憊的工作將糖尿病的風險提高了21％

Fagherazzi及其同事開始研究在1992年至2014年期間，在22年期間，7萬多名女性的「令人精神疲憊的工作」與2型糖尿病的發病率之間是否存在聯繫。

該研究中約有75％的女性是教師，其中24％的女性在研究開始時表示，他們的工作「非常令人疲憊」。

在整個研究期間，有4,187名女性患上了2型糖尿病。分析顯示，在認為自己的工作更累的女性中，糖尿病的患病率要高得多。

具體而言，那些說在研究開始時他們的工作「精神上負擔非常重的人比那些工作讓人「精神疲憊或精神不振」的女性患病的可能性高出21％。

當研究人員調整其他因素，包括不健康的生活習慣和心臟代謝風險因素，如高血壓或高體重指數時，工作與糖尿病風險之間的關聯保持不變。

Fagherazzi及其同事得出結論：「這些觀察結果表明，應當考慮將對在苛刻環境中工作的婦女的工作壓力加入到潛在的長期代謝的影響因素中去。」

該研究的資深作者評論說：「雖然我們不能直接確定高壓力導致這些女性患糖尿病的風險增加，但我們的研究結果表明這些女性患有糖尿病不是由典型的2型糖尿病風險因素造成的。這一發現強調了在女性中間將精神疲倦視為糖尿病危險因素的重要性。「

他繼續說道，「精神疲憊的工作和2型糖尿病都是越來越流行的現象。我們所知道的是，工作場所的支持對女性工作壓力的影響要大於男性。」

「因此，在壓力大的工作環境中為女性提供更多支持（精神上肉體上的）有助於預防2型糖尿病等慢性疾病，」研究人員總結道。

午睡不僅可以提高您的能量水平，還可以降低高血壓

新的調查結果顯示，午睡可以有效地幫助降低血壓。

當下午在繁忙的工作日中感覺疲倦時，我們中的許多人可能會想在一個安靜的角落裡打個盹。

白天午睡肯定有助於提高我們的工作日剩餘時間的精力和效率，但它能否帶來其他健康益處？

來自希臘Voula的Asklepieion綜合醫院的研究人員進行的一項新研究表明，中午睡午覺可以有效地幫助人們降低血壓水平。

其中一位研究人員ManolisKallistratos將於下周一在洛杉磯新奧爾良舉行的美國心臟病學會第68屆年度科學會議上發表這項研究結果。

「午間睡眠似乎可以降低血壓水平與其他生活方式的變化相同。例如，減少鹽和酒精會使血壓水平下降3至5[毫米汞柱（mmHg）]，」Kallistratos博士報告說。

在這項研究中，研究人員與212名參與者一起工作，他們的平均血壓為129.9mmHg，都屬於高血壓人群。高血壓是指一個人的收縮壓（心跳期間的壓力）的讀數在140個毫米汞柱以上，舒張壓讀數（之間的壓力心跳）是90毫米汞柱以上。

參與者平均年齡為62歲，接近四分之一的人吸煙，診斷為2型糖尿病，或兩者兼而有之。

血壓明顯下降

Kallistratos博士和團隊將參與者分成兩組-一組午睡，一組無休。

研究人員連續24小時記錄了參與者的血壓測量值，午休時間，一般生活方式選擇（如飲酒和體力活動），以及測量動脈硬度的脈搏波速，。

為了全天從參與者那裡獲得準確的血壓測量值，研究人員要求他們佩戴動態血壓監測設備。

Kallistratos博士及其同事還調整了可能影響血壓的潛在混雜因素，如年齡，性別，處方葯和生活方式選擇。他們指出，兩組參與者的血壓藥物數量之間沒有明顯差異。

研究人員發現，白天小睡的人收縮壓下降了5.3毫米汞柱，研究人員解釋說，這與人們在服用降壓藥物或改變生活方式以降低血壓時的預期差不多。

此外，該團隊補充說，每增加60分鐘的午睡時間，平均24小時內收縮壓降低3毫米汞柱。對此，Kallistratos博士解釋說，服用低劑量的專用藥物可以使人的血壓平均降低5-7mmHg。

「這些發現非常重要，因為血壓下降至2mmHg可以降低心血管事件（如心臟病發作）的風險，可以降低10％，」研究人員說。

「根據我們的研究結果，如果有人在白天小睡一段時間，它可能也有高血壓的好處，」他補充說，並指出「這很容易，而且還不用花一分錢「。

研究人員對他們的發現充滿信心

研究人員指出，這是第一次有人研究白天小睡對一個人血壓水平的影響。儘管該團隊鼓勵進一步研究以複製和驗證當前結果，但其成員確信他們的研究提供了重要的新信息。

Kallistratos博士及其同事解釋說，他們努力招募合理控制血壓水平的研究參與者，以確保他們的研究結果可信。

「血壓水平越高，任何降低血壓的努力就越明顯，」Kallistratos解釋道。

他繼續說道，「通過吸納血壓相對較好的人，我們可以更加確信血壓讀數的任何顯著差異都可能是由於午睡造成的。」

研究人員觀察到，他們的研究結果應該為人們在午間小睡中沉迷，而不是內疚感提供理由。

「我們顯然不想鼓勵人們在白天長時間睡上幾個小時，」Kallistratos博士說，「但是，另一方面，他們不應該感到內疚，因為只要小睡一會兒，即使打個盹，都對自己的健康有好處。「

「儘管兩組[參與者]都接受了相同數量的藥物治療並且血壓得到了很好的控制，但在中午睡眠的人群中，血壓仍然顯著下降。」

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