轉腳腕，通氣血

人體十二條經絡都是循行至腳腕，這裡分布著如太溪穴等很多重要的穴位。所以腳腕對身體確實有著「牽一髮而動全身」的影響，尤其對於改善腳冷、瘦腿美容、矯正骨盆等，有著事半功倍的效果。

轉腳腕對場地要求不高，坐卧站立時均可進行。坐著時，可抬起一條腿，順逆時針各轉片刻；站著時，可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉片刻；躺著時，一條腿膝蓋彎曲，另一腿搭在其上，順逆時針各轉片刻，然後換腳做。

尤其對於上班的人群，轉動腳腕甚至不會妨礙工作的進行，但是它卻能使腳腕的氣血暢通，骨正筋柔，經絡通暢。

時間若有限，可每隻腳每次順時針轉9圈，再逆時針轉9圈，然後換腳。動作要緩慢，做到極限。若時間允許，可以做到身體極限，就會有意想不到的收穫。

剛開始做很多人可能都會覺得小腿酸痛，腳踝僵硬，「通則不痛」，堅持下去就會改善了。小腿圍會減小，氣血暢通、步行矯健。

健康養生

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