屁多、屁臭是腸胃問題？多吃這3種食物，養護腸胃是能手！

人放屁是一種很常見的現象，事實由於你的腸胃在不斷地蠕動，這樣會產生氣體，而這些氣體就會從肛門處排出而形成我們常見的屁。反之如果你經常放屁，而且放的屁是又多又臭，這就可能是你的腸胃出問題了。

腸胃不健康的4大表現：

1.排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭；

2、放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁；

3、口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味；

4、膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

屁多、屁臭是腸胃問題？多吃這3種食物，養護腸胃是能手！

花生是一種長壽果，它的作用對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

「一日一蘋果，醫生遠離我」。它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別「小腹婆」，保證腸道循環正常運轉。

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

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