別錯過近視眼的最佳治療時間！適當吃點這類食物可防視力下降

目前，近視的人越來越多，尤其是青少年，接近90%的青少年和年輕人又不同問題的視力問題。那麼，哪些原因會導致近視呢？

一、遺傳因素

高度近視眼可能屬常染色體隱性遺傳，也有報道為常染色體顯性遺傳；中低度近視眼為多因子遺傳，而以環境因素的作用為主；病理性近視眼中有很少數是呈x連鎖隱性遺傳的。

二、不注意用眼衛生是禍首

長時間的近距離讀寫、尤其是近距離工作有關，例如過早的加入近距離學習電腦、鋼琴、習字；照明不足；閱讀距離過近、時間過久、字體不清或過小以及姿勢不良等都與近視的發生、發展有關。是導致近視眼發病率不斷上升的主要原因。一旦發現孩子視力異常，如視物模糊、不清晰，看電視習慣眯眼、往前湊等，要立即到醫院查視力。如果孩子出現假性近視，要配合醫生積極治療，如果已發展為真性近視，要及時配眼鏡。不要聽信虛假廣告宣傳，不要過分依賴藥物、按摩、治療儀等輔助治療手段，延誤孩子糾正近視的最佳時機。

對未成年人來說，治療和矯正近視最科學有效的方法是配戴度數合適的矯正眼鏡，因特殊需要不方便配戴眼鏡的患者，在適應症範圍內可進行其他治療。

三、飲食不當也會導致近視

不少家長根本想像不到，孩子的近視怎麼能與吃有關？其實這裡面的關聯還真不少。眼科醫師指出，孩子不宜過量地吃甜食。同時，有資料表明，近視眼的形成與機體缺鈣、鉻等無機鹽有關。另外，精細加工的澱粉類食物，如薯條、蛋糕，會促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會引起一種重要的生長因子「蛋白質－3」迅速減少，會造成兒童眼球長得太長，眼晶狀體發育不協調。而近視正是眼球過長，使影像不能聚焦在視網膜的前面，造成人們看到的影像模糊不清。

愛吃糖。一般甜食中的糖分在人體內代謝時消耗大量的維素B1，維生素B1會減少，影響眼部視力。另外，過多地攝入糖分使人體內的鈣減少，也會導致眼球彈性減弱，近視加重。

因此專家建議，家長們應注意在飲食中為孩子多提供些富含鈣、鉻的食品。含鈣的食品有牛奶、芝麻醬、蝦皮、連骨食用的魚等，同時還要搭配食用富含維生素D的食物，動物肝臟、蛋黃以及多曬太陽以利鈣的吸收。

適當吃黑豆可防止視力下降

五官科醫師介紹，視力下降，頭暈目眩，這是案頭工作的人最大的痛苦，吃黑豆就能緩解這些不適。專家指出，吃黑豆不但能夠滋補肝腎，還能緩解眼睛疲勞，有助防止視力下降。

黑豆中富含抗氧化劑花青素和對眼睛有益的維生素A豐富。天天對著電腦的上班族跟學生可以常吃黑豆，能夠起到預防視力下降的作用哦！

因為黑豆中富含抗氧化成分——花色素和對眼睛有益的維生素A。其中陳醋能促進黑豆中的營養元素溶出，有助於高效攝取營養成分。

醋泡黑豆做法非常簡單，首先準備一個平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開後，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒糊。將炒好的黑豆晾15分鐘後，放入帶蓋子的乾淨容器中，之後加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收後，就可以食用了。

醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對治療慢性疲勞、寒症、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效，這些都是在辦公室里工作的人最容易得的疾病。

醋泡黑豆做好後當天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比較好吃。如果不喜歡醋的酸味，還可以加入少量的蜂蜜。

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