我們的肝有「5怕」，最怕第一個，做到這三點養好肝臟！

再怎麼天不怕地不怕的東西，都有死敵，一經相遇，輕則一方戰勝，重則兩敗俱傷。

肝是我們人體中的「將軍」，地位崇高，肩負著諸多重要的責任。

但是肝臟也有害怕的東西，我們一定要全部了解，才能防患於未然。

在生活中盡量遠離肝臟所怕之物、所怕之事，才能將肝臟保護在羽翼之下，免遭傷害。

我們的肝有五怕，最怕第一個：

肝怕乙肝病毒

毒素，是我們人體最害怕的一種物質，不管是肝毒、腎毒、腸毒都要儘快清理出去。

肝臟恰好就是最重要的解毒、排毒器官，身體里的代謝物、毒素、垃圾都需要肝臟進行處理。

可偏偏肝臟容易感染上一種毒——乙肝病毒，只要攜帶乙肝病毒的患者都有可能發展到肝炎，最後到肝硬化，甚至於肝癌。

所以，提前注射乙肝疫苗、定期進行肝功能檢查，是一項必不可少的防範措施。

肝怕腐壞的食物

任何一樣東西放久了，最後的下場都是被丟棄，尤其是食物。

因為食物的保鮮時間很短，哪怕有冰箱在「保護」，一段時間之後還是會變質、發霉。

這些食物經過變質、發霉，就會產生一種具有強大致癌性的物質——黃曲霉毒素。

即使切掉發霉、腐爛的部分，黃曲霉毒素也仍然存在其中，根除不了。

因此，一些過分節儉的人，吃了爛蘋果、變質堅果，肝細胞會受到一定的損傷，最糟糕的後果就是患癌。

肝怕煙酒

煙酒誠可貴，健康價更高。

人們沉迷於煙酒的魅力里，將自己的健康拋諸腦後，終將會付出慘痛的代價。

首先，喝酒帶來的大量酒精需要肝臟進行代謝，無疑給肝臟增添了很多麻煩，使得肝臟任務增多、負擔加大。

其次，吸煙造成的煙霧會傷肺，還會對肝臟的解毒產生不利，肝臟只能日益受損。

抽煙喝酒，不光花的是冤枉錢，更加消耗健康命。

肝怕三天兩頭生氣

當我們心裡憋屈了、鬱悶了，發一通火氣就舒服多了，因為不再被壓抑著，心裡暢快了、氣疏通了，自然整個人都舒展了。

肝臟同我們一樣，不喜歡被壓抑，喜歡暢快、舒展。

如果我們天天發脾氣、生悶氣，整天處於鬱悶的狀態下，慢慢的就會壓抑出來疾病了。

因為肝臟是一個情緒器官，最容易受到惡劣情緒的影響，一旦長期抑鬱下去，得不到合理的疏導，就會肝氣鬱結、肝火旺盛。

肝怕習慣性熬夜

熬夜是一個壞習慣，卻總有人孜孜不倦的每天熬夜，甚至形成了習慣。

尤其當每天肝臟排毒、肝血歸位的時候，我們若還遲遲未入睡，就會傷及肝臟。

原本肝臟不好的人，就需要充足的睡眠給予養護。

所以，我們要在熬夜這件事上做出改變，到了一定的時間，就要上床躺著，準備進入睡眠。

人卧則血歸於肝，一旦我們順利的進入了睡眠狀態，肝血就能夠正常流淌了。

做到這三點養好肝臟：

第一點，水分要給足

不渴不喝水、口渴才喝水，這是自然。

但要注意，肝臟有時也會口渴，但是卻不傳達出來，所以我們要居安思危，提前給肝臟做好補水工作。

如果實在不願意多喝白開水，嘗試在兩餐之間喝一杯護肝茶——蒲公英玫瑰茄茶。

這是一個養肝臟、排肝毒的好茶方，其中含有蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根。

喝水的時候，加入蒲公英玫瑰茄茶一起喝，將護肝效果最大化。

蒲公英是一種「葯食兩用」的植物，入肝經，能夠提高肝臟解毒能力，有很好的護肝效果。

菊苣根中含有三萜、倍半萜、有機酸等有效成分，可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速肝細胞修復。

葛根，可以提高肝細胞的再生能力，恢復肝臟正常功能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。

苦蕎可以增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，從而對預防脂肪肝也有一定幫助。

第二點，進行綠色的保護

綠色，代表健康，能給人們帶來生命的活力和希望的夢想。

我們的眼睛，在看綠色的東西時最舒服；我們的嘴巴，在吃綠色的食物時最健康。

受損的肝臟同樣也需要綠色食物的養護，所以我們需要茼蒿、芹菜、菠菜、油麥菜、薺菜、青蘋果、西蘭花等等。

這些綠色的食物，對於肝臟來說，能有效促使肝氣的代謝、循環，提高肝臟解毒功能。

對於我們人體來說，可以快速消除疲勞，補充足夠的營養，改善胃口。

第三點，散步、散心

如果一定要推薦一種簡單、不花錢、有樂趣的運動，相信非散步莫屬了。

每一個人都有條件做到每天散步，不規定時間、路線、強度，只要飯後抽出空來散會兒步。

散步可以和親人、朋友、戀人、同事、閨蜜，也可以和寵物一起。

在促進腸胃消化的同時，也在刺激著肝臟的代謝和排毒。

當我們手腳一起運動的時候，心情也會發生翻天覆地的變化，從抑鬱、消極、失落、悲觀，開始走向樂觀、開心、有趣、興奮。

即使心裡有再大的不安、壓力，通過散散步、散散心，很快就忘得一乾二淨了。

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