孕期睡覺是門技術活，掌控好睡覺姿勢，不用擔心壓到胎寶寶

文 | 小敏 圖 | 小李

對於孕期來說，每個階段都有需要注意的細節，真是辛苦各位孕媽了，無論從孕早期的孕吐到孕後期的肚子日益增大，都會挺難受的，但是這對於孕媽來說也覺得很幸福，因為這些付出是值得的，等待著的是新生命的報到，來到身邊給予更多的快樂，在飲食上和日常生活上，都需要面面俱到，才能給予胎兒更多的營養和保護，而在睡眠姿勢方面，也有很多將就，每個孕階段，都有需要注意的姿勢，你們都知道嗎？

在孕早期，胎兒還算是處於胚胎的狀態，所以在睡眠方面還基本上對於孕媽來說還沒有什麼太過於苛刻的要求，但求舒服即可，因為這個時候還不至於說因為睡姿的不好而按壓到胎兒導致孩子不舒服，在孕早期，隨性就好，但是晚上睡覺的動作盡量不要太大，盡量保持平穩的狀態即可。

到了孕中期，就基本上不建議仰卧的睡姿了，因為仰卧會導致子宮供血缺乏，因為這個階段的子宮日益增大，就會漸漸擠壓到周圍的內臟，如果供血不足就會胎兒也造成嚴重影響，所以這個時候，建議左側卧進行入睡，或者可以在腳後跟墊上一個枕頭或者靠枕之類的，緩解這種情況的發生。

孕晚期的話，更要注意這個睡姿了，建議孕媽們左側睡，或許有些媽媽都不習慣這個姿勢，因為如果右側卧的話會使得子宮對下腔的靜脈按壓到，很容易就會產生供血不足的情況，這樣的情況下會導致胎兒發育不良，提前早產的情況發生，所以孕晚期辛苦孕媽了，還是以最好最科學的姿勢入睡，才能安心。祝好孕！

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