腎內科醫生嘆氣：最傷腎2件事，很多人都不當回事

腎好，它好我也好......

相信大家都聽過這些類似的廣告語，幾乎每個人都隨口都上說幾句。

「補腎」、「腎虛」的廣告簡直滿天飛，似乎人人腎都虛，不過這腎，真就隨便隨便就「虛」了嗎？

事實上，腎「虛」有些玄幻，而且腎也沒有傳說那麼脆弱。

若你有今天說到這幾點，那就不太好說了。

趁著今天是第14個世界腎臟日，咱們一起來說說這傷腎到底有哪些？

容易傷腎的兩件事，很多人卻不當回事

第一，高血壓

由於腎臟是需要經常與血液打交道，任何引發心腦血管損傷的因素都足以傷害腎臟。

本身腎臟是一個血液供應豐富、血流灌注充沛的器官，因此它對血壓變化極為敏感，若血壓一旦出現病變，腎臟也會跟著「牽連」。

所以有些高血壓患者，本身就已是腎衰竭甚至透析。

胰島素抵抗、肥胖、吸煙、高尿酸、高密度脂蛋白降低、低出生體重等因素同樣也會影響血壓和腎臟。

因此，本身就有尿蛋白或以上這些因素，建議各位還需密切注意自己血壓變化，將血壓維持在130/80mmHg的水平，尤其是患有高血壓10年以上的人，發生腎損傷的風險可能會更大。

第二，高尿酸

作為人體常見的代謝產物之一，體內尿酸過多，其尿酸結晶會不斷沉積與腎組織而引發腎損傷，也可直接影響到腎小球而引發腎損害。

有實驗研究證明，男性和絕經後女性血尿酸水平＞420umol/L,絕經前女性血尿酸水平＞350umol/L，一旦診斷，就可能引發高尿酸腎損害。

當然了，這個過程往往較為漫長，絕大多數患者都有10年以上的病史，而且還與遺傳、高血壓、動脈硬化等因素有密切關係。近年來數據證實：高尿酸血症可直接損傷尿蛋白增加和腎小球。

另外，除了外部攝入之後，人體內尿酸更多由內部產生，患者還需堅持服用藥物降尿酸，比如非布司他、別嘌醇等。

傷腎的行為有很多，吃的太多、長得太胖、吸煙、憋尿、用藥不當......這些同樣也影響一個腎臟的健康。

所以，與其咱們相信各種各樣「補腎」方法，倒不如去均衡飲食、定期體檢、戒煙戒酒、控制體重.......

這些不起眼的細節，才是讓腎保持活力的「妙招」！

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