不吃肉減肥只會越減越肥，降低了基礎代謝率，5種肉常吃幫助瘦身

導語：減肥人士最怕的就是吃肉了，總覺得吃肉只會導致越來越胖，要知道肉類中含有豐富的蛋白質，如果沒有了蛋白質合成的脂肪酶，不僅不會瘦還會降低了脂肪的分解速度，肉類可以吃，但是不要多吃，每天不超過200g就可以了，下面小編給大家分享不吃肉減肥只會越減越肥，降低了基礎代謝率，5種肉常吃幫助瘦身！

1：牛肉羊肉豬瘦肉

牛肉羊肉和豬瘦肉都是很好的紅肉，雖然熱量相對高了點，但是對身體也是非常好的，蛋白質豐富，可以適當的吃，不管燒湯還是紅燒都可以，但是最好不要選擇肥肉，特別是牛肉羊肉是比較滋補的。

2：雞肉鴨肉

家禽類的肉肉也是比較好的，這種白肉吃了不容易胖，但是要注意吃這些肉的時候不要吃皮和內臟，特別是一些老母雞，老鴨湯是非常好的，而雞胸肉也是瘦下來必備的肉。

3：魚肉蝦肉

魚肉和蝦肉這些水裡的生物也是蛋白質非常豐富的，特別是魚肉飽腹感強，熱量也是非常低的，經常吃也不用擔心發胖，蝦肉熱量也低，可以定期的吃一點，可以幫助更好的瘦下來。像清蒸魚和白灼蝦就是很好的選擇。

不吃肉減肥只會越減越肥，降低了基礎代謝率，5種肉常吃幫助瘦身！一般一個成年人正常每天攝入的蛋白質應該是不少於75克的，所以及時你減肥肉也是必須要吃的。

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