2019女生體重標準表，1米五女孩如果超過這個數，要趕緊減肥

2019女生體重標準表，1米五女孩如果超過這個數，還是趕緊減肥吧

之前的時候，小編總是在一些減肥平台看到一些女生體重的標準表，不管是多高的女孩，還是多低的女孩，都會有一個體重標準，還會根據你的體重判定你身材屬於那種類型，判定你是模特身材還是中等身材還是偏胖身材。從1米五到一米八都有記載，大家可以看一下！

從表中我們就可以看出來，如果你的體重超過49.5千克的話，那你就準備減肥吧，這是2019年女生標準體重表，大家看了自己的體重是不是覺得自己的體重還是挺重的？那出現這樣的體重到底應該怎麼辦呢？接下來小編給大家介紹一份減肥食譜，希望這份食譜可以幫得到大家！這是一周減肥食譜，這個可以保證一周不重樣的吃，一方面可以滿足口感，另一方面還可以起到減肥的功效！這不得到這份食譜以後就馬不停蹄的介紹給大家了，希望大家好好保存！

周一

早餐：果汁＋白水煮蛋1個（早上還是應該吃的清淡一點，一個雞蛋可以幫助你保持一上午的體力，一杯果汁可以給你滿滿的精力！）

午餐：蝦仁滑蛋 清炒藕片 蒸紫薯 無籽提（中午的飯菜還是比較豐富的，中午的這些蝦仁以及藕片都是低脂的，所以，推薦給大家吃也不會增加你的胃的負擔！）

晚餐：蛋卷＋冬瓜湯為主菜（晚飯還是以清淡的蔬菜為主！）

周二

早餐：果汁＋茶蛋1個（今天早上吃一個茶葉蛋，吃起來味道更好哦！）

午餐：水煮龍利魚片 清炒荷蘭豆（經常吃魚片也不會長胖的！）

晚餐：蛋卷＋炒韭菜為主菜（韭菜以及蛋卷等食物也都可以幫助你減肥！）

周三

早餐：果汁＋茶蛋1個（今天的早飯和昨天差不多一樣）

午餐：牛油果 小番茄 三文魚（牛油果在今天吃起來還是很美味的！）

晚餐：蛋卷＋白蘿蔔為主菜（減肥的時候多吃白蘿蔔還是對身體有好處的！）

周四

早餐：果汁＋雞蛋1個（今天的早飯還是跟之前的一樣！）

午餐：烤雞胸 水蜜桃（今天中午吃一個桃子真的是甜到家了！）

晚餐：蛋卷＋綠豆芽為主菜（多吃一點綠色的蔬菜，可以保證身體健康！）

周五

早餐：果汁＋全麥麵包兩片（今天早上沒有雞蛋吃了，可以吃兩片全麥麵包，這樣更利於飲食合理搭配！）

午餐：水煮娃娃菜 獼猴桃（今天中午的飯菜很是清淡，大家有沒有覺出來？這樣的清淡可以幫助你快速的減肥！）

晚餐：蛋卷＋木耳為主（多吃一點木耳，還可以提高身體中的維生素含量！）

周六

早餐：果汁＋牛奶麥片粥1碗（今天早上可以喝燕麥！）

午餐：水煮西藍花 香煎龍利魚 火龍果（今天中午吃的西蘭花，顏值很高哦！）

晚餐：蛋卷＋黃瓜為主菜（晚餐的黃瓜又排上用場了！）

周日

早餐：果汁＋全麥片麵包（早上一片全麥麵包，可以時刻保證你精神、飽腹感滿滿！）

午餐：水煮龍利魚片＋番茄＋胡蘿蔔炒木耳（番茄有不一樣的飽腹感，所以，強烈建議大家多吃番茄來減肥！）

晚餐：蛋卷＋冬瓜湯（冬瓜不光有美容養顏的作用，還有減肥的神效哦！）

以上就是小編給大家介紹的一周減肥食譜，每天吃的東西都是不一樣的，平常有事沒事就要多喝水，這樣可以加快新陳代謝，也可以更好的幫助你減肥。最後需要注意的是，減肥的時候不要去節食，這樣對身體的健康不好，而且也不會掉下來肉，最重要的是，沒等你減下去幾斤，一會兒反倒又長胖了！這樣的反彈真的不上算！

看到女生標準體重以後，發現自己的體重正處於美體與模特體重之間，小編想通過自己的努力再去減下來幾斤，這樣就可以美美的擁有模特體重了！除了以上的減肥食譜以外，小編再介紹一個泡腳減肥法，泡腳真的能減肥嗎？答案是可以的，小編為什麼這樣說呢？先來給大家介紹這款具體的泡腳減肥法！

這是中醫介紹的泡腳減肥法！之前的時候買過很多減肥產品，可是自從遇到了中醫，這才明白了我以前的行為是多麼的愚蠢，中醫把我教育了一頓後，我也調整了一下自己的方法，然後成功瘦身了5斤，現在離著模特體重越來越近了，還是很開心的！

一、艾草生薑泡腳

中醫說用這兩種中藥藥材加在一起減肥，祛濕的效果很好！所以，不管我多晚回到家，總是要煮一下這兩種食材來泡腳，減肥第一件事無非就是除濕氣，只要把身體中的濕氣給祛除掉，體重慢慢就會下來了！

二、薏米茶

準備食材：薏米，黃芪，紅棗干，枸杞，做法：把薏米以及黃芪等洗乾淨，然後倒入鍋中大火翻炒3分鐘左右，炒到表面有點黃就可以了！隨後再把洗好的黃芪用開水浸泡兩分鐘，把多餘的水分給倒乾淨，再把薏米、紅棗干以及枸杞等倒掉，這樣10分鐘以後就可以喝了。把這些食材泡在一起的茶喝掉，身體很快就會把濕氣給驅逐走，這樣的方法也很簡單，希望大家能做好！

以上就是小編給大家介紹的減肥法，如果你的身高在1米五到1米八之間的話，如果體重超過這些千克，那就趕緊用今天小編分享的減肥食譜減肥吧！說不定這樣的減肥食譜就可以幫得到你華麗轉身呢！

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