懷孕6個月後，孕媽睡覺時做好這三點，以防胎兒缺氧

母嬰 03-15

當女性肚子里有了小寶寶之後，在身份發生轉變的同時，准媽媽還要承擔起照顧好胎寶寶的責任，心理壓力無疑是巨大的。尤其是臨近孕中晚期，睡眠障礙是困擾無數孕媽的心病，不僅自己備受煎熬，我們還要擔心腹中寶寶受影響。一些孕媽睡覺時習慣四肢呈大字型平躺著，也有一些孕媽睡覺時特別不安分，整個晚上都像烙煎餅一樣輾轉反側，還有不少人一個晚上都在往廁所里跑（重度尿頻）。睡覺期間遭遇的這些狀況讓孕媽們欲哭無淚，即便自己任勞任怨，那麼腹中胎兒是否經得起折騰？寶寶會不會缺氧？

事實上，孕媽和胎兒都需要特殊呵護，在睡覺方面也有不少講究，若准媽媽睡姿不當的話，有可能會引起寶寶缺氧，但是這種概率並不高，大部分孕媽不會因為睡姿問題導致胎兒缺氧。對於老一輩的人來說，她們根本就不知道哪種睡姿對胎兒好，古人都是怎麼舒服怎麼睡，孩子也一樣健健康康出生了。不過孕6個月後，孕婦睡覺時要注意以下兩種情況，以免寶寶在腹中缺氧。

懷孕6個月後，孕媽睡覺時做好這三點，以防胎兒缺氧

一、盡量避免長時間平躺睡覺

小涵懷孕後喜歡平躺睡覺，平時就討厭側卧睡，雖然很多人都說左側卧有各種好處，她一時半會也調整不過來。孕26周時時候，小涵每次只要平躺睡，寶寶就會在肚子里動得很厲害，簡直是不能停的節奏。別人告訴她平躺睡覺會導致胎兒活動空間減少，胎兒動得厲害，可能是寶寶不舒服了，還可能是缺氧的表現，小涵為此擔心不已，於迫不得已換成左側睡。

我懷孕時遭遇過小涵這種困惑，胎兒老是頂著橫隔，只有平躺時才舒服點，雖然有點喘不過氣來，但是比側卧睡舒服些，也沒那麼疼。懷孕中後期，由於肚子很大，醫生還是建議我盡量保持側卧睡，不然寶寶可能會缺氧，於是我在後背墊了一個軟被子，傾斜角度並不大，這樣就舒服很多了。

孕晚期，胎兒與子宮都明顯增大了，這個時候長時間平躺睡覺可能會影響胎盤血流，還可能引起腦部和心臟供血減少，以至於引起急性低血壓現象，對孕婦以及胎兒都可能產生不利影響。不過這一點也因人而異，有的人孕晚期平躺睡覺也沒啥事，若平躺時呼吸不暢以及出現其他不良反應，孕媽就應該馬上換到側卧睡姿。