水果好吃又營養，但為了胎兒健康，孕媽要記住『4吃2不吃

第一次懷孕，相信對於很多的孕媽來說都是比較茫然的。要知道懷孕最重要的一點就是不要吃生冷、味道太重的食物。那麼問題來了，那是不是果汁也不能喝了，水果也不能吃了。這種說法其實是有歧義的，之前說過裡面含有很多的維生素及其他的營養物質，是孕婦補充營養的好選擇，而且不會產生什麼副作用，有助於維持孕婦的身體健康。

但是並不是所有的水果都是適合孕媽們食用的，下面的這些水果孕婦一定不能吃！

1、 冰鎮西瓜。夏天的時候大家吃冰鎮西瓜吃得比較的多，但是孕婦一定不要直接吃冰西瓜，從冰箱裡面拿出來之後，一定要在常溫的環境裡面放置一會兒再食用。

2、 荔枝。荔枝吃一兩個還可以，但是吃多了人體很容易上火，造成胎動很頻繁，對於胎兒的發育不利。

下面給准媽媽們推薦幾種可以安心食用的水果，吃了對身體肯定是有好處的。

1、 蘋果

在小的時候大家都知道有"一天一蘋果，醫生離開我"的說法，對於准媽媽來說也是這樣的。蘋果裡面具有的營養元素算是眾多水果裡面最全面的一種了，也是水果裡面表現得很完美的一種。蘋果中含有大量的鋅元素，能夠提高抵抗力，讓准媽媽在懷孕期間盡量少生病，以免對胎兒造成連帶的影響。蘋果裡面的纖維素含量也比較豐富，促進孕婦的腸道健康。蘋果隨便在一天中的什麼時間吃都可以，這方面是沒有要求的。

2、 獼猴桃

獼猴桃算是所有的水果裡面，維生素C含量最為豐富的一種了，它可以減緩色素在孕婦體內的堆積，對於喜歡美的媽媽來說還可以減少妊娠紋的出現。這一點可是很多准媽媽很上火的事哦，就算是在生產之後妊娠紋也是不會消失的。

3、 火龍果

火龍果最棒的一點就是熱量非常的低，不用擔心吃多了身體會發胖。此外火龍果還含有巨多的膳食纖維，幫助孕婦保持腸道健康，避免便秘的現象出現。火龍果裡面還有一種元素的含量很豐富，那就是鐵元素，可以在最大程度上幫助孕婦減少貧血的癥狀。或者是對於已經具有貧血的孕婦具有緩解作用。

4、 香蕉

香蕉具有治療便秘的作用，這一點是大家都知道的。香蕉裡面的鉀含量也很豐富，可以幫助孕婦預防高血壓的出現。香蕉裡面還含有讓人保持心情愉悅的成分，讓准媽媽在整個孕期都保持一顆良好的心態。對於愛失眠的孕婦，香蕉還可以幫助你改善睡眠質量，香蕉對於孕婦來說真是太合適了。但是這裡要提醒大家注意的一點就是，香蕉一定不要空腹的時候去吃，要不然是會起到反作用的。

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