如何養肝臟？常做一件事，多吃三種食物，幫助清潔肝臟，養肝護肝

以前的人能吃飽就已經很知足了，而現在的人不僅不愁吃飯了，更多的是如何去保養自己的身體，使自己更健康的活著。一個人是否健康的活著，首先就要關心自己的五臟六腑是否也健康。我們當中有一部分人，比較注重胃、腎、心的健康，往往忽視了肝臟的健康。雖然，肝臟在我們身體當中是一個「無聲」的器官，但是它的作用卻非常大，它要負責幫助血液轉換，負責排毒、代謝、分泌蛋白質等等。

可見，肝臟的作用是非常大的，可是我們現在很多人由於愛熬夜、愛喝酒、愛吃一些重口味的食物等等，造成了肝臟的負擔，傷害了肝臟。現在的人都想要養生，可是很少有人知道如何養生，如何養肝臟。

養肝等於養命，常做一件事，多吃三種食物，養肝護肝！

常做一件事——常泡腳

現在的人久坐已然成為了一種大眾的習慣，到哪都能看到坐著的人，要不玩手機，要不玩電腦，要不開車，要不上班等，而且一坐就是一整天。其實，這樣對健康是很不利的，容易導致下肢血液循環不暢，也影響了肝臟的健康。

因此，如果真的想要有一個健康的身體，盡量還是不要久坐，適當的運動一下。此外，還可以堅持每天泡腳，因為在足部有很多的反射區，和身體的五臟六腑直接相連。堅持每天泡腳，可以有效的促進體內的血液循環，快速排出體內的毒素和垃圾，減輕肝臟的負擔，從而達到養肝護肝的作用。

多吃三種食物

蒲公英

蒲公英是一種葯食兩用的食物，並且被譽為「藥草皇后」，蒲公英可以入肝經，具有保肝清毒，預防肝損傷的作用。因此，生活中可以經常用一些蒲公英泡水喝，可以排肝毒，有助於清潔肝臟，增強肝臟功能，所以，可以保肝，且能增強肝臟再生能力的作用，從而達到養肝護肝的作用。

紅棗

紅棗是一種富含營養的食物，生活中經常有人用它來補血，達到美容養顏的功效。而且紅棗具有補脾益氣、生津液、解藥毒、緩和藥性的作用。除此之外，紅棗還含有一種特殊化合物成分，剛能有效的抑制肝炎病毒的活性，提高免疫力，保護肝臟。

綠豆

綠豆具有消腫下氣，清熱解毒的作用，食用綠豆湯，不僅可以起到清熱解毒，消暑的作用，綠豆湯嗨加速分解酒精，有解酒的作用，從而達到護肝的作用。

註：圖片來自網路

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