常把這5種食物當晚餐的人，營養師：小心吃的過癮，害了身體！

現在的人，生活節奏快，特別是對於單身的人來說，經常覺得吃飯是一件麻煩事。所以不少人，特別是年輕人，為了圖省事，不想自己煮，也就經常草草打發自己的晚餐。如果說去一些衛生乾淨的餐廳，吃一些正常健康的食物也就罷了。但是有的人又不想自己煮，又喜歡把一些重口味的食物作為晚餐。偶爾為之倒還沒什麼，但是如果長期這樣打發自己，小心損害了身體健康。

常把這5種食物當晚餐的人，營養師：小心吃的過癮，害了身體！

1、泡麵

應該來說，很多人覺得泡麵最省事了。泡上一碗隨便吃一下就飽了。但是，泡麵是很沒有營養的食物。而且泡麵的麵餅基本都是油炸的，加上那些重口味的調料，吃多了根本沒有營養。偶爾應急吃一下倒是沒有多大問題，但是經常把泡麵當成晚餐，早晚吃出營養不良來。

2、炸雞

不少的人也喜歡買幾塊炸雞配著飲料就這樣打發晚餐了。炸雞雖然味道不錯，吃起來香脆可口。但是炸雞其實油脂含量非常高，而且一般餐廳里的炸雞所用的油都是反覆炸的。吃多了不但攝入過多油脂，也對身體健康不好。

3、冒菜

其實冒菜說白了就是有點類似麻辣燙。而喜歡吃冒菜的人都是沖著重口味去的。冒菜里的紅油，麻辣等味道，很是讓人開胃。所以不少人也喜歡作為晚餐。但是冒菜口味太重，而且晚餐如果吃的太油太辣，對腸胃刺激太大，吃多了容易引起腸胃問題。

4、燒烤

有些人也喜歡晚餐吃點燒烤，配上點啤酒，這樣不但能夠吃飽，又放鬆身心。很多人覺得燒烤味道很好，所以經常把燒烤當成晚餐。燒烤這種食物的危害不要多說大家都知道，如果偶爾吃一下還好，經常吃燒烤肯定對身體健康不太好的。

5、臭豆腐

有些女生為了怕胖，晚上就吃的很少。而臭豆腐剛好符合這樣的要求。不少女生也喜歡吃臭豆腐，所以下班回家就隨便買點臭豆腐作為晚餐。其實，路邊攤的臭豆腐到底是怎麼做的，路邊攤的衛生情況如何，炸臭豆腐的油如何，我們其實都一概不知，這樣隨意就吃，很容易給健康造成隱患。包括很多路邊攤食物，其實都不應該作為晚餐食用。

對於晚餐來說，大家還是應該做到健康飲食，晚餐不要吃的太飽，不要太油膩。多吃一些新鮮果蔬。如果實在要在外面吃，可以選擇一些乾淨衛生的麵館，吃一碗現煮的手工面或者手工水餃。或者到正規的餐廳吃一份葷素搭配合理的套餐。不要為了圖省事就隨意打發自己，這樣很可能給身體健康帶來不利的影響！

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