早餐吃膩了？從健康又方便的懶蛋蛋料理開始吧！

有妹紙給火辣君留言

說是每天早晨吃水煮蛋

已經吃夠惹

想換換口味吃蛋

(⊙v⊙)嗯火辣君想了半天

要不要來個懶蛋蛋

雖然有點懶，蛋素TA抗餓又減肥，還含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。(⊙v⊙)嗯，作為健身人必不可少的小夥伴，要搞出點花樣才行啊。

考慮到早晨時間緊張，火辣君找來了幾個快手又好次的方子，幾分鐘搞掂不怕沒有時間噠。

牛油果溫泉懶蛋蛋

食材：

1份希臘酸奶

一個懶蛋蛋

一大塊麵包

一個牛油果

黑胡椒調味料

步驟：

煮一顆溫水蛋，方法很簡單，大火加熱4分鐘，關火悶。然後去做100個深蹲回來就是一顆溫泉蛋啦。

在一個小碗里混合牛油果與希臘酸奶

然後把他們都放在你的全麥麵包上，撒上黑胡椒調味。

再配上幾顆聖女果大功告成！

同樣的方法，你也可以換成煎懶蛋蛋。

家庭版豬柳懶蛋蛋

食材：

番茄醬

一堆懶蛋蛋

乾酪

培根或者換成牛柳雞柳你開心就好哦

漢堡麵包

步驟：

磨具里噴點油，然後放入懶蛋蛋烤箱ding8分鐘，沒有烤箱也可以用煎的。

接下來，加入雞蛋和培根，最後加入乳酪。

用鋁箔包裝，再加熱個1分鐘

多做的可以放入冰箱存放4-5天，想吃的時候再加熱，完美。

今天的懶蛋蛋料理就到這裡，如果還想看或者有懶蛋蛋的好方子，就給火辣君留言吧。

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