三月是養肝的「黃金季」，做到晚睡早起，還要多吃3種蔬菜

春季是一個萬物復甦的季節，是所有花草發芽長葉，同時也是病毒散發最厲害的季節，伴隨著空氣質量的低下，這樣也引起很多人發病，肝病也是其中的一種。春天溫度都慢慢回升，同時人們的肝火也比較旺，它會影響到身體的新陳代謝，為了解決這個問題，人們在3月份的時候，正是養肝的季節，大家一定要注意。

在三月這個季節，人們常常會感到睏乏無力，早上醒來的遲，也是一件很正常的事情，經過一段時間，大家可以把這個時間調整過來，養生晚睡早起的好習慣，早上起來散步能讓心情愉快，或者練練太極，這對養護肝臟，是有一定的好處，除了這些，為了預防三月份季節性疾病，建議多吃一下這3種食物。

1. 山藥

山藥最適合在春季食用，能健脾益氣，能防止春天肝氣傷脾，同時還能補腎益精，能增強人的抵抗力，不管是孩子，還是大人，都可以多多吃這樣的食物。

2. 豆芽

豆芽中含有大量的維生素C，對治療壞血症有一定的效果，進而能夠保健身體，同時它體內還含有很多抗酸性物質，對預防高血壓，心臟病，動脈硬化有很好的防治作用，大家在三月的時候，可以多吃上一些。

3. 韭菜

韭菜具有補腎補陰，祛陰散寒，，散瘀解毒的功效，同時還能降低血脂，預防冠心病，動脈硬化等一些現象，三月這個天氣氣候變化多。需要保養陽氣，然而韭菜性溫，最適合人體陽氣，特別是男生食用，好處有很多。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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