不要在這樣減肥了，否則就會越減越肥

大部分人都不同程度的經歷過減肥、減肥反彈和再減肥的過程。為什麼總是減肥失敗呢？那是因為減肥方法選擇錯誤造成的。總結三種最容易被使用但卻越減越肥的減肥方法，希望大家在以後的減肥生活中盡量少用。

1.為了減輕體重，極端的限制飲食

只要能減輕體重，不惜極端的限制飲食。節食、三餐只吃蔬菜、每天只吃一餐等等都成了減肥瘦身時最常使用的減肥方法。

這樣的減肥方法即使減肥初期能降低體重，但也會因為無法長期持續而出現暴食和減肥反彈的情況。

另外節食等極端限食的減肥方法很容易造成體內營養不足，從而出現代謝減慢和臃腫肥胖等問題。

由此可見，這些極端的減輕體重的方法不僅不能真正的變瘦，還可能出現減肥反彈和影響身體健康的狀況。

2.只限制飲食，完全不運動

限制飲食的確可以加速脂肪的消耗，但瘦下來以後身體的形態也會非常的松垮。另外只限食不運動的減肥還會降低身體的代謝情況，長此以往就會讓身體變的易胖，即使以後減少飲食也不會變瘦，甚至還會越來越胖。

所以只限食不運動的減肥，即使能瘦下來，身形也會非常的松垮，同時也會導致減肥反彈。

3.三天打魚兩天晒網的減肥過程

減肥方法各式各樣，但沒有一種是可以長期堅持的。總是使用這個減肥方法兩天，再使用別的方法兩天。最終都無法取得減肥成功。

減肥其實是一個長期持續的過程，只有長期堅持才能收穫減肥效果。所以在選擇減肥方法時絕不能三天打魚兩天晒網。否則就一定會減肥失敗。

減肥並非是極端刻意的減輕體重，而是要用健康的方法去消除體內多餘的脂肪。這樣的減肥既能將好的生活習慣持續下去，還能長期擁有健康的身體和苗條的身材。

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