如果每天在這個「時間點」排便，那就說明你的壽命也許會很長！

排便這種事，我們每天都必須要做人體，一天當中體內的毒素和垃圾囤積在體內，那麼身體器官經過一晚上的調節，休息之後就會產生很多毒素和垃圾，早上不能夠及時排出，就會長期囤積在體內，給我們身體造成一定程度的壓力，在平時的生活中很多人都有便秘的問題，或者在生活中排泄不規律的情況，出現這樣的問題，首先應該注意自己的身體健康。在飲食上應該合理安排，若是自己的排便不規律，那麼身體就不能夠正常運作，這樣的話就會對我們的健康構成隱患，如果每天在這個「時間點」排便，那就說明你的壽命也許會很長！

1、最佳排便時間

根據有關的調查研究表明，排便的最佳時間是在早上起床後的一個小時之內，因為此時人經過了一晚上的休息，體內的食物已經被消耗殆盡，大量的食物殘渣會滯留在體內，如果及時排便的話，可以將體內的毒素和垃圾順利地排出體外，保證器官的正常運行，時間長了會使人的身體變得更加的健康，而且壽命也會更長。

2、一天保持1到2次排便

上面說了早上起床之後一個小時之內進行排便，對身體是最好的，如果早上實在排不出，那保證一天之內1到2次的規律排便，也是一個健康的。如果一天天都無法排便，那身體里的毒素和垃圾就會再次循環消化吸收，對人體的健康造成隱患尤其是人體的腸胃，很可能會受到損傷，嚴重情況下會威脅人們的生命。

3、吃一些有助於排便的食物

如果是在生活中出現了便秘的一些情況，那麼就需要吃一些可以幫助我們人體消化的一些食物了，從而幫助我們排便，比如說一些香蕉，因為香蕉在一定的程度上能夠非常好的促進我們腸胃的一個蠕動，它能夠幫助我們身體排泄，所以說在這個時候也應該要提醒大家，千萬不要吃一些生香蕉，因為吃生香蕉的話，還有可能會導致便秘加重的情況發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！