如何應對產後的多汗、便秘、咳嗽

導讀

產婦在生產的過程中消耗了大量的元氣，所以在分娩之後要進行悉心調理。產後常見的問題，總結出來就是多汗、便秘、咳嗽。

如何應對產後的多汗、便秘、咳嗽

作者/蘇全新

一

多汗

產婦在生產之後之所以會多汗，主要是在生產過程中消耗了大量元氣，衛氣失固，產婦會心慌、氣短，不想吃東西。針對這種癥狀，產婦可以食用仙鶴草紅棗茶。用仙鶴草 20 克，去核紅棗 3 枚，煮水喝，每天喝 1 劑，7 天就會有效果。仙鶴草之所以會有這麼大的功效，是因為其有收斂止汗補氣的功效，而紅棗則能養血生津，所以兩者混合能夠緩解多汗癥狀。

二

便秘

產婦在生產時流失大量血液，腸液乾涸，便會出現便秘的現象，有時還會誘發痔瘡，給產婦的生活帶來較大的不便。對於剖腹產或者側切的產婦，則更要注意，因為用力排便會引發切口疝。建議產婦服用石斛潤腸茶，石斛的主要功效就是養陰生津、潤燥除煩。在石斛中，耳環石斛的功效是最佳的。取耳環石斛 20 克，清水煮 30 分鐘之後，加入火麻仁 10 克煮 15 分鐘，每日喝 1 劑。火麻仁能夠潤腸通便，石斛能夠促進腸道蠕動，保持大便通利。石斛和火麻仁性平，不會傷胃，也不會影響哺乳。

三

咳嗽

產婦在生產之後身體較為虛弱，風邪入侵肺經，往往會引發咳嗽，有的 產婦因為體質問題，甚至會咳嗽到難以入睡，剖腹產和側切產婦咳嗽會導致傷口難以癒合。在生活中建議食用杏仁百合粥，取杏仁 6 克，百合 10 克（泡發洗乾淨），大米 50 克。百合與大米一同煮粥，出鍋前放入打碎的杏仁。每日 1 劑，連服 1 周。杏仁有宣肺化痰的功能，百合潤肺止咳，大米健胃扶正，對產後體虛咳嗽有很好的功用。

食療月子飯多吃藕

產婦在生產後就晉陞為媽媽了，其肩上的責任也就更重了，不僅要照顧好自己的身體，還要哺乳寶寶，所以飲食上要格外注意。一般來說，產婦的飲食要富含營養、清淡可口，這主要是因為產婦在生產之後腸道蠕動慢，元氣損耗多，不能吃熱量過高、性燥熱的食物，否則媽媽上火後，寶寶也會火氣大，影響身體健康。

總的來說，蓮藕是女性坐月子期間的佳品。大家都知道，女性在生產之後，身體比較弱，需要進行悉心調理，又因為產婦要哺乳寶寶，所以飲食也是格外重要的。食物不能過熱或過涼，因為很多產婦都會有惡露的問題。在醫學領域有較高信任度的食物就是蓮藕了。蓮藕生津養血、潤腸通便、止血化瘀，而且能夠「熟補生清」，不管是生吃還是煮熟了吃，都有很好的功效。蓮藕煮熟之後吃滋養氣血、健脾養胃，生著吃則能涼血瀉火。所以產婦也可以根據自己的情況選擇蓮藕的吃法，如果口乾舌燥、小便短赤，大便秘結，就可以生吃蓮藕，也可以榨汁；如果產婦沒有食慾，惡露不盡，乳汁不充足，則可以把蓮藕加熱或者煮熟了吃。

除了蓮藕，杏鮑菇、鵪鶉蛋、銀耳、蓮子、空心菜等都是產婦適宜的食物。

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