糾正！產後是否必須要做盆底康復治療嗎？

育兒 03-15

問：剛生完寶寶，然後聽很多生過寶寶的媽媽說生完孩子做盆底康復是必須的，要不然會有後遺症，對嗎？

答：那只是一種治療手段，只是適用於盆底的功能有異常的女性，其中包含產後的媽媽們。

懷孕時，隨著baby的慢慢長大，子宮也是逐漸長大的，然後在長期重壓下和分娩時的極度拉伸，導致盆底肌鬆弛，撕裂和缺陷。盆底肌受損會導致一系列疾病，例如：小便失禁，排尿會變得困難，性功能發生某種障礙等。千萬不要小看小便失禁這狀況，如果你在公共場合突然打了個噴嚏或者做什麼用力的事情，然後小便就尿出了，多尷尬啊！所以，如果產後出現一些不良癥狀，醫生會給您檢查評估一下盆底功能。一般的，再生產完離開醫院的時候，醫生就會提醒孕媽們要在42天的左右，帶著寶寶到醫院進一步的檢查。產後媽媽的狀態很重要，這關乎這女性身體和心理，如果不做及時的檢查，後果很嚴重。

目前很多醫院，醫生都會給產婦做一下盆底的測評，這樣能及時的了解到到底有何異常，然後再給出治療此癥狀的方法、建議和需要注意的地方。

1997年就已經提出了如何測得盆底出現肌肉不同功能的各種方法，她要求剛生完寶寶的媽媽在放鬆的狀態下仰卧，醫生會在她的陰道放入某些數據。然後再通過分析數據，結合臨床檢查，如果發現結果有異常，醫生會為其制定針對盆底異常的康復治療方案。給出的方案主要包括用電刺激盆底和進行心理治療。現在做這些都很方便，只要有一台用於盆底康復的治療機器就可以實現。

但有的人又會說，寶寶還那麼小，哪有時間天天來醫院做治療啊？很簡單，醫生會在醫院交給產後媽媽如何自行鍛煉盆底肌，這樣回家後也可以自己做啦。在物理治療中，有一個Kegel運動，它作為一個典型的代表，它可以訓練盆底的肌肉部分。

一、行為訓練：站立，雙手交叉放在雙肩上，然後做憋尿的動作，需要保持5到10秒，然後再放鬆5秒，重複這個動作20分鐘以上，每一天必須做3到4次才可以達到某種預期。

二、第二步：

1.躺在床上或者是瑜伽墊上，讓膝蓋變得彎曲，收縮臀部肌肉相當於提臀。

2.將尿道，陰道及肛門緊閉，此時如果感覺想要上衛生間解決內急的話，但無法上衛生間，需要做憋尿的動作。