產後把握住這個瘦身黃金期，能大幅減輕你的體重，別不信

朋友小關生完孩子已經3個多月了，體重增長了快20斤，原來的小蠻腰變成了現在的水桶腰，小關說她都快被自己「噁心吐」了。一個星期前，小關對我們這幾好朋友說她要開始減肥了，以後一點肉都不吃了。其實想要在產後減肥，也沒有那麼難，只需要注意這幾點就行了，具體是什麼？接下來就要講到了。

瘦身黃金期

很多寶媽在產後也積極的投入到健身的事業中，但是努力了一陣之後，發現自己並沒有瘦下來，其實這跟你的健身方式沒有關係，可能是你沒把握住「瘦身黃金期」。而說到瘦身的黃金期，有必要給大家解釋一下，女人在生產之後的三個月到半年之內，體內的脂肪還是流動的狀態，這個時間瘦身的話，效果會更加的好，所以這段時間也被稱為「瘦身黃金期」。那些想瘦身的寶媽們，一定要抓緊時間了，在這裡也給各位寶媽一個建議，不妨準備一套「收腹束身三件套」，它內含了收腹帶、束腹帶、骨盆帶，使用一段之後，就能改善寶媽的身形，幫助寶媽瘦身。

吃東西有講究

有些寶媽在產後既想瘦身，又想多吃，但是天底下沒有這麼好的事，所以要想瘦身的話，還是先管住嘴巴。在吃東西的時候，一定要講究葷素搭配、飲食均衡，坐月子的那段期間，也不能進補過剩，要知道吃胖很容易，減下來可就難得多了。

積極運動

除了要管住嘴巴之外，還要邁開腿，雖然產後的寶媽要照顧寶寶，每天非常忙。但是也要抽出時間做運動，有些寶媽說自己沒有時間去健身房，但這不能成為不運動的借口，在家也可以做運動。另外建議寶媽多看一些產後的健身操，這樣能更快速、更有效的達到瘦身的效果。

調整心態

有些寶媽鍛煉了幾天之後，發現並沒有瘦下來，就會有些心煩氣躁，但是瘦身就好比跑馬拉松，需要過程，所以千萬不要半途而廢。而且經常心情不好的話，也會增加變胖的幾率，這點要注意了。

文章的最後，也歡迎大家多多和我們溝通，並提出自己的意見。

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