睡覺是我們正常的生理需要，就像充電一樣，我們白天都在努力工作，勞累了一天，需要晚上睡覺來為我們的生理機能提供恢復的時間，在睡眠之中，身體的重要器官會開始進行自我修復，通過身體的新陳代謝，排出堆積的垃圾毒素，以此來維護健康。

我們可以發現，經常熬夜的人，身體一般都不怎麼好。睡眠不規律，這會導致人體的生物鐘紊亂，影響內分泌，使人心煩意亂、肝火過旺的情況，身體再好的人，休息不規律的話，身體健康也會受到影響，不利於日常的工作和生活。

說到睡眠，大家可能對睡眠時間都有相對統一的標準，一般都認為每天保證8小時的睡眠時間，對身體健康才有益，這句話沒有錯，只是有些片面，每個人所處的年齡段不同，身體情況也不同，所以不能以偏概全的認為，那麼，我們今天就來討論下，每天睡夠8小時，對身體好？醫生：不同年齡階段的人有不同的睡眠時間。

對大部分的成年人來說，每天保持7-9個小時的睡眠時間，足夠他們恢復精力了，而且這個時間，並不是僅指晚上睡覺的時間，它還包括午睡以及其他休息時間。而對於一些老年人來說，由於身體機能的退化，他們的睡眠時間會相應的縮短，一般在6個小時左右就可以了，所以我們可以發現很多人老年人都有早起的習慣，這種情況下，就沒有必要遵守8小時的睡眠習慣，只要作息規律，就有利於身體健康。

睡覺時一件令人愉快的事情，但是我們也不能因此就多睡，一些上班族工作日的時候比較勞累，所以一到了周末，就開始拚命補覺，想睡個昏天暗地，事實上這樣是不科學的，我們會發現，如果睡得時間太久的話，起來之後會感覺頭昏昏沉沉的，有一種沒有睡醒的感覺，這是生物鐘被打亂的結果，它接收到了錯誤的信息，就自動把身體調整為「睡眠模式」了。

睡覺這件事，應該每個人都很喜歡的吧，但是在睡眠時間這件事，很多人可能有一定的誤解，雖然大家都認為，每天最好睡夠8小時，但這不是絕對的，因為不同的年齡，有不同的睡眠時間，我們要儘可能根據自身的情況來決定，不能太少，也不能太多，保持適度，同時還要注意睡眠時間要規律，有利於日常的健康。

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