不吃晚飯就能減肥？醫生提示：體重下來了，但這3種病會找上你

大家好，我是光明君，每天送你健康養生小知識。在我們日常生活中，經常有人說，某某某不吃晚飯，瘦了多少多少斤，那到底不吃晚飯，會不會起到減肥的效果，不吃晚餐的話，又會對身體產生什麼樣的影響呢？其實不管是誰，每天少吃一頓飯的熱量，是會減掉一些體重的，久而久之也會起到減肥的效果，但是僅僅靠不吃晚餐來減肥，這是不科學的，長期不吃晚飯對身體的傷害有哪些呢？

1、容易導致腸胃功能紊亂，誘發消化系疾病。尤其是肚子餓的時候，胃急需食物的填充進行消化，此時胃部沒有東西消化，胃酸就可能會傷害胃黏膜，進而引發胃部不適，諸如反酸，胃痛，時間長了增加胃潰瘍，胃炎發病的風險。

2、容易誘發低血糖。尤其是本身處於飢餓狀態，卻堅持不吃晚飯，很可能會誘發低血糖，出現頭腦發昏，四肢發抖，體力不支，嚴重者可出現心慌心悸，面色蒼白，甚則昏仆暈倒。

3、本身體質較差者，更容易降低抵抗力，自身體質較差的話，再加上長期不吃飯，身體各大器官營養供給不夠，就容易造成營養不良，進而影響工作，影響日常生活，時間一長，人的免疫系統抵抗力就會更加下降了。總之，減肥不一定就要不吃晚餐，吃晚餐的話還得要清淡，好不要吃的過晚，過飽。希望今天所講的對各位有用，喜歡的朋友還請多多點贊轉發支持我們喔！

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