產後護理做的好，窈窕身形不是夢

經常在網上還有電視上看到，明星大腕們在生完孩子之後，身材跟生孩子之前並沒有什麼兩樣。可為什麼身邊的很多親戚朋友生完孩子之後，就變成了水桶腰呢？怎麼才能和明星們一樣，產後依然擁有緊緻的身形呢？

產後恢復期被譽為「女人的第二次生命」，在此期間，女性的身體、肌膚、器官都會發生巨大變化。只要產後恢復做到位，那麼寶媽的身材就有可能比產前還好。如果你也想產後依然窈窕靚麗，那麼一定要注重恢復和保養，特別是這3個部位。

1、腹部

腹部是產後變化最大的地方，由於生育過程中，媽媽的肚皮會過度伸張，所以產後腹部會變得鬆弛，就連贅肉也多了。鬆弛的腹肌和增大的宮腔得不到及時復原，就會形成大肚腩、沙包肚。所以，腹部恢復是產後恢復身材的重中之重。媽媽們可以使用收腹帶，對腰部曲線集中施力，讓鬆弛的肌膚恢復彈力。

2、胸部

很多媽媽認為母乳餵養會造成胸部下垂，事實上剛好相反，母乳餵養是可以促進乳房恢復的，乳房鬆弛下垂多半是由於沒有做好乳房護理。媽媽們切記，產後哺乳一定要穿哺乳內衣，戴合適的胸罩才能讓胸部感到舒服並且塑形。

3、盆骨

盆骨是支撐身體的主要結構之一，產後身材變形，很大程度上是和盆骨變形有關。如果不想要寬胯大屁股，產後一定要注意盆骨的恢復。月子期間要避免久坐和久躺，因為這樣會增大盆骨的壓力。盡量多運動，積極鍛煉，同時還要多吃補鈣的食物，幫助骨骼恢復。

雖然身材恢復對媽媽們來說是一件非常重要的事情，不過還是要注意，一切要以健康為基礎。把握好度，採用科學健康的方式來進行，以免傷到身體或者影響產後恢復哦！

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