洗澡時搓一搓對身體好，中醫教你搓澡養生！

洗澡是每個人都要做的事情，除了少數人不愛洗澡之外，大多數人都習慣了每天洗澡。小編提醒，洗澡除了能夠幫助清除身體的污垢之外，學會了搓澡的話，還能起到養生的效果。

你知道如何搓澡養生嗎？不知道話，就來看看中醫搓澡養生方法吧。

中醫教你搓澡養生

1、搓腋窩

腋窩這個人體部位，估計有不少人在洗澡的時候，都沒有特意地清洗過，每次都是一帶而過的摸一摸就完事了。建議洗澡的時候，應該認真搓洗腋窩，因為在搓洗腋窩的時候，會按壓到該部位上面的一個穴位——極泉穴。

中醫表示按壓此穴位，能夠改善身體內部的血液流動，幫助你刺激淋巴促進系統循環。而且還能夠促進心肺功能，所以說，洗澡的時候請用你的雙手搓洗腋窩，建議多搓洗幾遍，同時搓洗的時候，可以稍稍用點力，這樣該穴位才能更好被刺激，起到更好地按摩功效。

2、搓腳趾縫

現在很多人普遍採用站著淋浴的方式洗澡，因此很多人都忽視了雙腳的清洗，總是簡單的用一隻腳簡單地搓洗另一隻的腳面。這樣子只是能將腳面的髒東西清洗掉一部分而已，腳趾縫之間的髒東西卻一直存在。

小編提醒，在洗澡的時候，不放多搓一搓腳趾，這樣子既能將腳趾縫及周邊的臟物清洗掉，同時對身體又能起到保健的作用。比如說搓腳能夠促進身體消化食物，助身體更好地吸收食物中的營養，還能幫助人體消除浮腫，讓你整個人看起來不會那麼肥胖。

3、搓小腿

建議在洗澡的時候，要認真搓洗你的小腿，因為這樣子做能夠提高你身體的溫度，幫助你促進身體的更新，從而起到更好地燃燒脂肪的效果。那麼該怎麼搓小腿呢？很簡單的，就是雙手握住小腿上下來回搓洗就好了，注意搓洗的時候要用點力。力度也不要太大，只要當你搓洗小腿時，能夠感受到微微的酸痛感，但是自身卻感到舒適的力度就可以了。

對於覺得自己小腿粗，想要瘦腿的女人來說，這是個很好的法子，堅持搓洗一段時間之後，你會發現你的小腿瘦了不少。

中醫提醒：洗澡時的注意事項

1、注意女人洗澡不宜用冷水

女人的身體抵抗力差，若是用冷水洗澡的話，很容易因為冷刺激而出現感冒問題。而且女人們每個月有幾天特殊時期，此時若是用冷水洗澡的話，除了會造成經血排出受阻之外，還會造成內分泌紊亂，甚至還會誘發閉經等問題。所以說，女人們還是乖乖地用熱水洗澡比較靠譜喲。

2、注意有發燒癥狀時不宜洗澡

人都有生病的時候，比如說發燒。為了健康著想，當出現發燒問題的時候，請不要洗澡。因為當人體的溫度高至38℃的時候，身體熱量的消耗速度就會加快，從而使得身體變得更加虛弱，在這樣的身體條件下洗澡，造成意外的可能性特別大。

除了這兩點之外，剛剛吃完飯後、飲酒之後都不應該立即洗澡，否則不利消化或造成體內血糖不足，或是出現頭暈、眼花的可能性，嚴重的話，還可能因為血糖過低而出現昏迷，從而造成意外的發生。所以說，平日里洗澡需要講究的地方還是挺多的，不管男女都應該好好了解一下。

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