在當今社會，隨著生活水平變得越來越好，人們開始更加最求養生健康，尤其是對於很多男性朋友而言，忙碌的生活加上各種熬夜加班長此以往導致身體越來越透支，那麼在日常生活中，我們該如何保護好自己的腎臟，讓其免受傷害呢？

每天一杯枸杞水，連喝7天，補腎氣，肝也「凈」了！

相信每個人都知道枸杞是非常適合養生的食材，在日常生活中，很多人都習慣性的「保溫杯中泡枸杞」，那麼你知道枸杞該怎麼吃補腎效果才最好嗎？

枸杞10粒，覓陽參2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。

方解：中醫認為，覓陽參可「補腎助陽，提升雄性激素水平」，常被人們親切的稱之為「腎陽草」。生活中搭配枸杞一起服用能有效的預防腎虛早泄、前列腺問題。

2、枸杞 白朮

白朮也屬於一種中藥材，它的味道特別的苦，如果用來泡水喝的話，可以有效健脾益胃，使得身體的新陳代謝速度逐漸的加快，而且還能夠增強身體的免疫力。而如果將枸杞和白朮搭配在一起的話，可以有效補充體力的腎氣，而且還能夠使得肝臟更加乾淨，養生效果也會翻倍。

3、枸杞 黃芪

很多人都知道黃芪屬於一味很好的補氣食材，其實黃芪的補腎功效也不容小覷，而且對穩定三高也有很好的作用，所以在平時的生活中，用枸杞加黃芪泡水喝，補腎的效果能夠翻倍，還可以提高身體的抵抗力和免疫力，讓我們的身體越來越健康。

4、枸杞 大棗

紅棗可以說是最常見的一種食材，紅棗除了補腎之外，還有潤肺補氣、活血、降血壓、降低膽固醇等的功效。搭配枸杞一起服用對睡眠、尿頻、體虛、經常熬夜的人來說，比較適用。

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