3.15到來，收好這份「養生防騙指南」，不要讓老年人繼續受騙

每年一次的「3.15」國際消費者權益日又到了，每年到這個時候都是制假販假商人害怕的日子。怕自己的行為或者商品被曝光，怕自己受到法律的嚴懲。

在生活中我們也受到健康謠言的困擾，尤其是上了年紀分辨能力下降的老年人，長期被這些虛假的養生方式欺騙。不僅被騙走了財產，還被錯誤的養生方法毀掉身體。

借著「3.15」這一天，爆炸營養課堂的營養師，就給大家盤點一下近期很多老人輕信的養生謠言，希望大家不在繼續受騙：

1、吃蝦皮可以補鈣？

蝦皮雖然含鈣量高，但都存在於蝦殼中，人體對它的吸收率並不高。而且蝦皮中鈉的含量比鈣含量更高，如果要吸收也是鈉吸收的更多。老年人普遍存在心血管疾病，要盡量減少鈉的攝入量。

2、喝千滾水會亞硝酸鹽中毒？

所謂「千滾水」是反覆燒開的水，有人認為反覆燒開的水會亞硝酸鹽超標，其實大家想多了。我們吃的蔬菜、肉類里都有亞硝酸鹽存在，我國對水中亞硝酸鹽的標準少於1mg/L。而反覆燒開幾十次的水，亞硝酸鹽含量只有0.038mg/L，是很安全的。

3、喝醋能軟化血管，治療動脈硬化？

不光山西人愛喝醋，很多有心血管疾病的老年人也愛喝醋，試圖讓醋酸把堵塞的血管軟化到健康水平。可惜我們的身體會讓酸鹼保持平衡狀態，不管你喝多少醋進去都不會起到任何的軟化作用。

4、每天喝一杯葡萄酒能預防心臟病？

有研究者認為葡萄酒里含白藜蘆醇，能夠在一定程度上減少心血管的損傷，不管是否有這種效果。大家也不能忽視，任何酒里都含有酒精，而酒精是一種明確的致癌物。是胃癌、腸癌、乳腺啊等幾十種癌症的直接誘因。

5、吃無糖食品可以降血糖？

在剛剛過去的假期里，很多人看望父母時都會買一些木糖醇製作的「無糖食品」，有點心、有餅乾、有麵包等等。就算這些無糖糕點裡沒有蔗糖的存在，也還是有很多脂肪和澱粉，同樣對控制血糖穩定不利。

6、女人喝豆漿得乳腺癌，男孩喝豆漿會性早熟？

豆漿里含有大豆異黃酮，是一種類雌性激素，雖然化學結構和雌激素相似，但它表現出的活性僅相當於人體雌激素的1/100～1/1000。顯然我們不會如何大量的喝豆漿，所以大家也不用過度敏感。

各位朋友，你還知道哪些經常讓老年人上當受騙的健康謠言嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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