天然的「玻尿酸」藏在身邊，多吃點，補膠原蛋白讓皮膚彈性有活力

老話說的好，愛美之心人人有之，尤其是女性，更希望自己可以青春永駐，容顏不老，然而衰老的最直接表現就是皮膚的衰老，無論是皮膚的皺紋、色斑還是皮膚的鬆弛都會讓女性顯得更加蒼老。但隨著現代科學的進步，人們也找到了一種對抗皮膚衰老的方法，那就是現在很流行的注射玻尿酸，但玻尿酸還是有其自身的缺點，也不能長久保持皮膚的年輕狀態。因此現代人也逐漸開始尋求其它的方式來追求青春，其實早在古代人們就開始選用食療的方法來保持皮膚的彈性和美麗，這些食材的功效就是一種天然的玻尿酸，下面就介紹一些常見的可以保持皮膚的美麗容顏的食材，來共同尋找青春永駐的秘密。

一、銀耳

銀耳也被稱為白木耳，是一種真菌類食材，卻有著菌中之冠的美稱，銀耳的食用價值很高，自古人們就認識到銀耳具有補脾益腸、養陰清熱的多重功效，不僅在中醫藥上應用廣泛，在保健方面也有著獨特的功效，尤其是用於女性的美容養顏，現代醫學研究銀耳的成分時也發現其富含膠質，女性長期食用可以起到潤膚祛斑，補充膠原蛋白的作用，因此現代美容行業也多推薦女性多食銀耳，具有天然玻尿酸的作用。

二、豆漿

豆漿可以說是最不陌生的中國式飲料了，中國人食用豆漿的歷史悠久，並發現經常食用豆漿的人，其皮膚最容易保持白美的狀態，不僅中醫上認為豆漿可以美容養顏，現代研究也表明豆漿中含有的黃酮類物質具有類雌激素樣作用，尤其對於女性來說是非常重要的，不僅保護皮膚的年輕化，更可以維持女性的激素水平，也是女性天然的化妝品，可以每天飲用。

三、豬蹄

烤豬蹄或者豬蹄湯都是現代經常可以吃到的食材，並且還很受人們的歡迎，尤其是女性，很多人也知道豬蹄具有美容養顏補充蛋白的作用，膠原蛋白是保持皮膚健康有彈性的必須物質，豬蹄上富含豐富的動物性膠原蛋白，而所含有的脂肪量卻相對很少，又利於人體吸收，是女性保持皮膚彈性有活力的良好食材，現代美容行業也多推薦用豬蹄熬湯來進行美容，每

四、桃花膠

近幾年的桃花膠相對比較火爆，也讓人們知道了桃花膠的美容養顏的功效，受到很多女性的追捧，其實早在古代天然的桃花膠就已經成為宮廷以及貴族們的滋補駐顏佳品，加上桃花膠的來源稀少，也使得桃花膠格外的珍貴。桃花膠中富含的植物膠原蛋白可以很好的被人體所吸收利用，進而保持女性的美麗容顏，現代女性也多食桃花膠，在桃花膠中加入牛奶等飲品一起食用，皮膚的滋補效果如同玻尿酸一樣。

五、木耳

木耳又稱為黑木耳，自古作為一種山珍被列入帝王貢品，黑木耳的功效及其營養價值自古人們就認識到，可以補血止血，益氣健脾，而對於美容行業也做出過突出貢獻，《本草綱目》中就明確記載黑木耳與大棗同煮食，使人好顏色，可以祛斑美白。現代研究表明黑木耳中富含膠質和粗纖維，可以很好的保護皮膚的健康，經常食用黑木耳的女性也會更容易保持年輕狀態，有益健康。

六、魚肉

魚肉的營養價值可以說是很高的，魚肉中富含高蛋白以及維生素和礦物質元素，不僅可以在治療上有所作為，如提高智力、增加營養，還可以在營養保健和美容行業上更有所作為，魚肉更利於人體吸收，人體的皮膚膠原蛋白離不開蛋白質的支持，只有充足的蛋白質才可以保持皮膚充足的彈性和年輕狀態，魚肉因此也應該成為女性美容護膚不可缺少的食材，女性每周吃兩次魚肉就可以補充足夠的蛋白質。

七、阿膠棗

阿膠棗的製作主要以紅棗和阿膠作為原料，添加蜂蜜、桂花等一起製作而成，阿膠具有很好的滋陰養顏的功效，並很早就被譽為婦科聖品，而大棗也具有補血美容的功效，阿膠棗的加工與製作就更適合女性食用，可以補血養顏，長期食用可以去除面部皺紋，和顏悅色，使皮膚更加光滑細膩白潤。阿膠棗甜而不膩，易於吸收，是女性很好的養顏零食。

八、蜂蜜

蜂蜜可以說是最早的甜味劑來源，自古人們就把蜂蜜作為一種珍貴食材，並認為蜂蜜具有調和百葯、補脾潤肺、解百毒的功效，可以久食而不傷人，適合於除糖尿病人群外的各種人群。蜂蜜的內服口感甜美，豐富的維生素除了以上功效還可以美白而蜂蜜還可以外用，不僅可以美膚養顏，還可以療燙傷，可見蜂蜜對於皮膚的良好保護作用，蜂蜜對於愛美女性來說，無論內服還是外用都可以具有很好的美容護膚的效果。

九、堅果

堅果的種類繁多，口感香甜，是人們喜歡的食材，更是女性喜歡的零食，堅果中雖然品種很多，但無論什麼品種的堅果都少不了豐富的蛋白質、維生素、礦物質元素以及不飽和脂肪酸等有益健康的物質，而這些物質也正是構成皮膚健康良好的必要物質，可以很好的保持皮膚的彈性，保持皮膚的光滑靚麗，女性可以經常食用，每天一把作為零食，成為一種習慣的同時也是一種美容習慣的形成。

十、牛奶

牛奶很早就被人們所引用，自古人們就知道牛奶具有生津止渴、清熱健脾補虛的功效，因此也被稱作白色血液，也足以說明牛奶的營養價值。現代研究牛奶中富含的蛋白質和多種礦物質元素，不僅適合兒童的生長發育、老年人的體虛之症，還適合女性的美容護膚，具有很好的美白功效，可以預防皮膚的皺紋以及保持皮膚的光滑嫩白，牛奶外用也具有同等功效，現代美容行業不僅在食材中加入牛奶，還在化妝品中加入牛奶，來共同保護女性的美麗容顏。

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